五大酒精成瘾行为，你有吗？如果有，快戒酒！

酗酒，对人的身体危害是巨大的，尤其是对肝脏的损害，所以为了自己的健康，建议大家控制饮酒的数量，因为一旦形成了酒精依赖，那么，如果你想戒酒，那就更难了。那么，我怎么知道我是否患有依赖酒精的疾病？我怎么戒酒？如果你准备戒酒，就跟着编辑一起学习。

酒精如何依赖疾病--如何自我测试？

酒精依赖的常见症状1：在饮酒前，喝一定量的酒，就喝不下，但在一段时间后，相同的量，却不会喝醉，需要更多才会醉，这往往意味着对酒精的依赖增加了。

酗酒的常见症状2：定期购买酒，也是酒精依赖的一种表现。例如，当你吃东西的时候，你必须喝一瓶酒。如果你去超市，你会先买酒，有些甚至在工作中买酒，然后在空闲时间喝酒；知道酒精有害，你还是禁不住喝酒。

酒精依赖的常见症状3：饮酒行为不能自行戒除，戒断一段时间后，重新喝上酒，一次又一次。

酒精依赖的常见症状4：如果酒精摄入突然减少或中断一段时间，几个小时内就会有各种不舒服的感觉，这就更严重了。

酒精依赖的常见症状5：长期饮酒，并在酒精刺激下，可能发生人格改变，使个人健康、家庭、社会不良行为，这也是酒精依赖的更严重表现。

如果你有很长的饮酒习惯，并且有这些症状，要小心及时戒除酒精，否则以后会变得越来越困难，而且很容易对你的健康产生负面影响。

怎么戒酒？快看。

首先，我们可以尝试记录方法，帮助我们找到喝酒的动机，这样下次我们准备喝酒的时候，我们就可以分散注意力，做点别的事情，坚持一段时间，这对戒酒有很大帮助。主要是记录饮酒的时间、饮酒的地点、饮酒的类型、饮酒的目的等等。

那么，现在很多人都需要参加各种社会娱乐活动，酒局这种情况下，一定需要要多喝酒，所以如果你能把不必要喝的酒推得越多越好。并且家里也有不放酒的，也就眼不见心不想。

第二，请你的家人或朋友监督并提醒自己不要喝酒。同时，你也可以为自己设定一个目标，即一周一两天不能喝酒。否则，就会受到一些惩罚。

最后，如果你沉溺于酗酒，又不能戒酒，你也可以寻求专业医生的帮助。

温馨提醒：饮酒，恰到好处，不要大量饮酒，否则健康会离你远去。