怎样判断体内湿气重吗

　　日常生活中因为不注重健康的饮食习惯和生活习惯，就会导致身体出现一些异样不适的症状。如果平时比较喜欢食用生冷寒凉性的食物，或者长期生活在阴冷潮湿的环境中，都有可能出现体内湿气过重的现象，大家一定要了解相关的症状表现，这样才能更好的进行调理和改善。那么，如何才能判断自己是否存在体内湿气过重的问题呢？

　　第一、食欲下降：体内湿气过重的情况下，会导致机体的运化功能不断下降，从而出现脾胃虚弱的现象。而且机体的消化和吸收能力也会随之变差，出现这种情况后往往会导致人们伴有食欲下降的问题，即使看到自己喜欢的食物也会表现的没有胃口，久而久之还会出现形体消瘦的现象。

　　第二、大便异常：通过大便的形态也能够反映出一个人的健康状况，平时排便的时候可以留意观察自己的大便情况。如果发现大便非常粘绵，每次都粘在马桶上很难将其冲掉，就要警惕可能是因为体内湿气过重所造成的，一定要尽快进行祛湿治疗。

　　第三、皮肤改变：正常情况下皮肤应该光滑细嫩，而且不会出现皮肤异样不适的症状。但是出现体内湿气过重的情况后就会对皮肤造成影响，从而出现一些异常情况，比如皮肤瘙痒、皮肤糜烂等。之所以会出现这种现象，主要是因为体内湿气过重，导致肌肤的新陈代谢紊乱所造成的。

　　第四、身体无力：体内湿气过重的人还会经常感觉身体疲乏，即使没有进行重体力劳动，却仍然感觉身体无力，主要是因为体内湿气过重导致身体的器官功能下降所引起的。

　　大家在生活中需要留意自己的身体状态，如果长时间存在以上这些异样改变，就要考虑可能是因为体内湿气过重所造成的。平时可以多吃一些祛湿的食物，包括包括赤小豆、薏米等，同时要注意尽量远离湿气比较重的环境，衣服湿透之后需要立刻更换干净的衣物，防止湿气侵袭而加重体内湿气。