郑州专业妇科 女性月经不调如何日常护理?

　　你的“大姨妈”是否总是或早或晚，没个准点?或者它及时造访，你却往往腹痛难忍，靠服用药物度过经期?上述一个个征兆都是你的“大姨妈”以月经不调的形式默默提醒你，你需要注意身体的日常护理啦!若想化解这些问题，女性朋友不妨从日常护理开始，注意饮食调理、生活习惯以及心情调节，试着和我们的老朋友“大姨妈”达成友好协议。

　　日常护理第一步，饮食调理：

　　众所周知，红糖红枣是传统的调经食物。它们脾性温和，可爱甜美，特别适合女性养血调经。红糖补血活血，它还含有叶酸、微量元素，可以加速血液循环，刺激机体的造血功能，是补气养血良品。 红枣养血调经，它还含有铁元素，对于存在贫血情况的人群有极好的补血效果。所以女性朋友既可食用红糖红枣的食品，还可以日常泡水饮用，更可以与其他食材一起烹饪。例如红糖姜水、红糖枣糕、红枣乌鸡汤等，这些兼具了色香味的食品都是不错的选择。

　　日常护理第二步，生活习惯：

　　现代女性忙碌于工作和家庭，早睡早起几乎已经不可能落实。那么除了早睡早起，我们还可以养成哪些良好的生活习惯去减轻月经不调的症状呢?首先日常保暖工作要做好，保持身体温度在适宜区间，防止外界寒气进入到身体中。这样既可以预防感冒发烧，又能保证身体具有一定的抵抗力。避免只要风度，失了温度。其次注意劳逸结合，尽量不熬夜，少熬夜，防止过度劳累，造成身体疲惫不堪重负。最后还得进行适量运动，提高免疫力，保持健康的体魄。

　　日常护理第三步，心情护理：

　　“一花一世界，一草一世界”，心情愉悦了，你就有着自己的一方小世界。纵然生活中的事情总是或多或少不尽如人意，但是如果能尽量保持平稳的心情，避免情绪起伏过大，拥有一个乐观的心态，不仅锻炼情绪控制能力，而且能够气血平和通畅，助于身心健康。

　　日常护理三部曲你学会了吗?快去尝试一下，从身边小事做起，挽回你“大姨妈”的心吧!