成都妇产医院_春季女性吃什么好？

　　女人在春天吃什么？冬天已经过去了，告别了大鱼大肉，开始了保持健康的时机，尤其是很多女性，她们在冬天控制不住自己的嘴巴，希望春节能调整自己的饮食，现在就来看看女性们在春天吃什么吧。

　　春天女人吃什么？

　　1.女性春天吃枣等甜食吗？

　　古云:“春天要保持酸甜，滋润性格。换句话说，春天应该少吃酸，多吃甜。成都市妇产科医院的医生认为，春天肝气旺盛时，多吃酸食会使肝气过于丰富，损害脾胃，所以不吃酸食。但人们在春季户外活动比冬季多，身体消耗多，所需热量也增加。但而，此时脾胃虚弱，胃肠消化不良，不宜多吃油腻的肉。因此，热量可以适当地由甜食提供。枣是如此盲目的春脾滋补良品。

　　2.女人春天吃什么好蜂蜜？

　　中医认为蜂蜜味道甜，可以进入脾胃的第二经络，补益气体，滋润肠道和排便。春季气候多变，一开始天气冷暖，人们常常感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素和清肺解毒功能，能提高人体免疫力，是春季理想的补药。所以在春季，如果一天能喝1-2勺蜂蜜，就用一杯开水或者加一杯牛奶，对身体有营养作用。

　　3.女人春天吃什么好的春芽？

　　春食、春蕾、春蕾“孔子说“总是不吃”。中医经典着作《黄帝内经》也说，“吃谷”就是吃季节性的食物。春天，所有植物都会长出新鲜的绿芽，还有很多春芽可以吃，比如沙棘、豆芽、蒜苗、豆芽、莴笋等。

　　4.女人春天吃什么好吃的南瓜？

　　南瓜之所以能够改善心情，主要是因为它富含维生素B6和铁，它们能够促进血糖转化为葡萄糖，这是大脑中的营养物质。南瓜派也被称为“聪明”甜点。南瓜派中含有三种胡萝卜素，对预防心脏病、抗衰老等有重要意义。对于我们这吃货来说，南瓜不仅可以用来烹饪，还可以做西南瓜汤，南瓜派可以吃。

　　5.女人春天吃什么好大蒜？

　　吃大蒜有点一点，但也会带来好心情。研究表明，生病的人多吃大蒜，能抵抗疲劳和不安，不易生气

　　6.女人春天吃什么好鸡？

　　科学家做过实验，给每个受试者100微克硒，实验对象感觉更有活力。鸡肉、海鲜、全谷物等食物含硒丰富。

　　女人春天吃什么水果？

　　1.石榴。

　　石榴身上有浓浓的异国风情，性温，味道酸甜苦辣，入肺、肾、大肠经络、口渴、收敛，适合保持身体的好成分。此外，石榴不同于其他水果，它要求我们用心处理珊瑚红果，使现在充满童真。

　　2.葡萄。

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，甜美可口，一直是丰硕果实外观吉祥的象征。秋葡萄含糖量高，但容易被人体葡萄糖吸收，但适量食用不会造成负担。另外，葡萄种子成分最近频繁出现在护肤品中，其抗氧化和维护效果显着。

　　3.苹果。

　　苹果营养丰富，是广泛使用的天然美容水果。苹果中的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。除此之外，苹果中丰富的果酸含量使毛孔通畅，起到祛痘的作用。

　　多鸟少畜保护心脏。大多数人喜欢和害怕肉。爱是因为营养丰富，口感好，脂肪含量高，容易与高脂血症、冠心病、中风、糖尿病等疾病联系在一起。如何解决这个问题？小技巧之一是多吃家禽，少吃家畜。动物肉中含有较多的饱和脂肪酸和高胆固醇，鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪含量少，而且脂肪结构更接近橄榄油，因此对心脏有保护作用。

　　2、多生少熟，减少致癌物。

　　在制作熟肉制品的过程中，应加入亚硝酸盐以防腐蚀。但亚硝酸盐一旦进入人体，就会分解成亚硝胺，具有较强的致癌作用，威胁健康。

　　3.多恢复少氧化激活大脑。

　　氧化性食物是指富含过氧化物的食物，以油炸食物、方便面、汉堡等为代表，还原性食物含有胡萝卜素、过氧化物歧化酶等成分，可以防止脑血管壁的氧化反应，或者减少已经发生的氧化反应，保证脑血管的顺畅健康状态。