郑州女性如何预防子宫腺肌症?

　　如何预防子宫腺肌症?这是一些意识“高级”的年轻女性患者来医院时常问的问题，也是一些继发性痛经患者也想知道的问题。如何预防?从生活中的一些个人问题来预防。

　　1、减少手术;

　　注意性交措施、避孕措施，定期妇科检查，避免流产等宫腔手术，以免损伤子宫而引起子宫腺肌症;做好生殖系统感染的预防工作;

　　2、个人生活习惯;

　　经期注意保暖，不要做剧烈运动;饮食均衡，少吃肉多吃素，全谷类、蔬菜等，蛋白质、肉制品等应适量补充。可用于慢跑、球类等慢节奏运动，增强免疫力，预防子宫腺肌症。

　　3、调整个人情绪管理;

　　良好的态度和乐观的情绪有助于免疫系统不受影响。正能量更清晰，免疫力和抗病力也得到增强，防止负能量情绪消耗自己，及时调整心态。

　　对于子宫腺肌症的问题，建议患者和朋友注意以下几点：

　　清凉食物：一些生冷食物会引起子宫腺肌症患者寒血瘀，加重痛经症状。因此，患者在日常生活中应避免食用，尤其是月经前后。常见的这类食物包括冷饮、凉菜、香蕉、西瓜、苦瓜、绿豆、黄瓜、螃蟹、蜗牛等。

　　酸性食物：那些酸性的水果、零食、菜肴有固本、收敛的作用，不利于患者经血的排出。因此，也会加重子宫腺肌症患者的痛经症状，应每天避免。常见的酸性食物有醋、泡菜、柠檬、李子、石榴、酸枣、杏子、杨梅、青梅等。

　　辛辣刺激性食物：一些具有辛辣刺激性的食物会引起盆腔充血，进而使子宫腺肌症患者的病情和症状加重。因此，患者在日常生活中也需要避免这些食物。常见的辛辣食物包括：辣椒、胡椒、韭菜、生葱、生姜、大蒜等。

　　高热凝血和含雌激素的食物：那些具有高热、凝血特性和大量雌激素的食物、补充剂、保健品可能会引起子宫腺肌症的加重甚至并发症，因此患者朋友也需要每天忌讳。上述常见食物有羊肉、龙眼、阿胶、蜂王浆等。