深圳妇科提醒春季女性保养吃什么好

　　老话说：一年之季在于春，春天是万物复苏的好季节，对于爱美的女性来说，保养不但是滋补美丽，更是健康保健的好时机，那么春季女性保养吃什么好呢?相信这是过着朝九晚五的年轻上班族想了解的问题。下面由深圳妇科医院的小编带着年轻又爱美的你一起了解一下：

　　春季女性保养吃什么好?我们向您推荐两种蔬菜道：菠菜让你更年轻。

　　菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。据深圳妇科医院介绍：维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

　　第二道：常吃大白菜，祛病又延年

　　大白菜性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。提醒：大白菜具有较高的营养价值，特别是当中含有较为丰富的维生素 C和微量元素硒，能对抗“自由基”对细胞的损伤作用，因此可延缓人体的衰老过程。

　　春季女性保养吃什么好?两种水果

　　1、含丰富维生素C草莓和蓝莓，据深圳妇科医院介绍：因这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，所以对女性健康起到了积极的作用，此外，在2007年哈佛大学的一项研究中发现，老年妇女吃一星期摄入2份(1/2杯)的草莓，可以减少血管内炎症的发生，因为草莓中含有的营养素，包括纤维、叶酸、钾和维生素C，有抑制炎症的作用。

　　2、橙子帮你摄取更多的维C:在所有水果中，橙子所含的维生素C是高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

　　春季女性保养吃什么好?对于爱吃肉食的女性，吃鱼，要好过其他肉。鱼肉的蛋白质含量约15%-24%，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其他畜肉细致嫩滑，也较容易消化吸收，金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率。人体每天摄入的蛋白质以60克为宜，过多则会导致痛风等疾病。综合人体其他途径摄入的蛋白质来考虑，一天吃鱼好不超50克。另外新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一，所以女性春季养生更应多吃。

　　春季女性保养吃什么好?深圳妇科医院提醒：对于健康，女性朋友除了吃之外，更多的需要一些必要的健康体检来了解自己的健康状况，祝你健康!