精子存活率45%能怀孕吗[郑州男科不孕不育医院]

　　正常精子的存活率应高于85~90%。 但是，由于一些不良的生活习惯等原因，部分男性的精子存活率低于正常男性。 其中，部分男性的精子存活率仅为45%。 郑州精子存活率低的男性能怀孕吗?

　　精子存活率45%能怀孕吗[郑州男科不孕不育医院]

　　45%的精子存活率将难以受孕。 郑州男科不孕不育医院建议男性朋友在受孕前先接受治疗。 那么在日常生活中如何提高精子的存活率呢? 精子存活率低。 要想提高精子存活率，记得要充分补充锌和镁这两种物质，多吃含黑色素的食物。 平时少抽烟少喝酒，养成良好的生活习惯，早睡早起。

　　1.含锌食物。

　　为什么要吃含锌的食物? 因为锌参与精子的生长、成熟、激活和获能。 含锌的植物性食物包括大豆、花生、小米、萝卜和大白菜。 肉类中，牡蛎富含锌，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排、鸡蛋类食物。

　　2、含镁的食物。

　　镁可以提高男性朋友的生育能力，还可以调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病。 你也可以多吃含镁的食物。 哪些食物含有较多的镁? 大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

　　3.黑色素含量高的食物。

　　可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，也可以喝一些黑豆浆，多吃新鲜瓜果，养成早睡早起的习惯，平时多运动 还有，经常熬夜的男性朋友记得换。

　　郑州男性精子成活率低怎么办?

　　1.均衡营养。 很多时候，不管是什么病，都要做好饮食的改善。 精子存活率低也是一样。 当出现这些问题时，我们必须有良好的健康饮食，尤其是丰富的蔬菜、水果和鱼类。 食物、肉类、蛋类等对增强精子有很大好处，尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对增强精子质量必不可少。

　　2、禁烟酒。 在许多情况下，酒精和烟草是影响男性精子的关键因素。 长期抽烟喝酒肯定会导致精子存活率低。 此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。 饮酒后，男性70%的精子会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

　　3. 多运动。 每天适当的运动不仅能提高身体的免疫力，对精子也有一定的改变。 适度的运动可以提高身体的整体机能，还可以增加精子的活性。 但应尽量避免长期骑自行车、骑马，以及过度剧烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。

　　4、作息规律。 身体疲倦，易怒，内分泌失调，影响性功能和精子质量。 规律作息可以帮助夫妻更好地调节身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。

　　通过以上的了解，郑州男科不孕不育医院相信大家已经知道精子成活率低的原因了。 当这种情况发生时，男性可以通过运动或饮食改变进行有效的改变，以提高存活率。