男性应该如何预防阳痿问题？

　　男性朋友患有阳痿时都会有自卑的情况，不仅影响男性的自尊心，还会危及夫妻间的感情，而且男性对这方面的问题比较回避，不仅不会积极就诊，还会自己胡乱盲目的治疗，那么男性应该如何预防阳痿问题？下面我们来给大家介绍下吧。

　　我们应该如何去预防阳痿：

　　1、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药：尽量能少用各种化学药物，不要误信偏方，江湖术士。

　　：轻度阳痿的自我治疗方法：

　　1.非性敏感区(激欲区)的爱抚无性交活动，训练1周，以提高身体的感受力，消除紧张心理，唤醒自然和谐的性反应能力。

　　2.勃起功能控制通过以上训练后，阴茎恢复了正常勃起，但要继续训练控制勃起的力量和延长勃起时间。

　　3.性敏感区的爱抚仍无性交活动，训练1周。继续消除恐怖紧张的心理压力，逐步建立能正常勃起的信心。

　　4.正常性交延长勃起时间和控制射精训练在性器官训练获得良好性反应后，进行正式性交，当迫近射精预感时，立即停止活动刺激，待射精预感消煺后再进行摩擦活动。亦可在迫近射精预感时，抽出阴茎，采用Squeezes手法，待预感消失后，再进行性交。如此2～3次训练后，自然射精。训练1周时间。

　　上述内容当中对于如何预防阳痿已经详细叙述了，请您来看看吧。得了阳痿并非世界末日，该病是可以的，大家不必整天担心，只要您能够积极地配合医生进行治疗，那么该病是可以解决的。