早泄的预防和调理方法有哪些

　　现在人们面对的生活压力是很大的，尤其是广大的男性同胞，面对于来自生活、家庭、工作的压力，常常是感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。焦虑和早泄同为交感神经所调节。男性婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精(早泄)的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。

　　早泄的调理方法：

　　1、平时应注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　2、多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　3、长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，足够的睡眠时间。如果是长期手淫导致的习惯性早泄。早泄的调理是相当重要的。

　　4、早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度等。

   那么，生活中该如何正确预防早泄疾病？

　　一、要正确认识和对待性生活，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。如果偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后也要放下包袱。树立起战胜该病的信心，并配合医生的治疗。

　　二、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大的影响。如果情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，也很容易加速射精，所以需要夫妻双方合作。

　　三、避免手淫、节制房事，这也是预防早泄的常见方法，有利于防治早泄。还可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　四、戒酒并且要避免辛辣食物的刺激。可以多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，以增强体质。如果发生了可能引起早泄的一些疾病，要及时并且积极的进行治疗，以避免早泄的发生。

　　上面介绍的就是关于“早泄的预防和调理方法”的详情，大家对上面的详情都有了一定了解吧，希望能够引起大家的重视吧，早泄的预防一定要多去了解，对我们的治疗是十分有帮助的，有需要的话尽量到正规的医院进行治疗吧。