日常生活研究中预防饮酒成瘾的方法

不会喝酒的人会觉得酒不好喝。为什么长期喝酒的人不能

尽力戒掉?即使发过毒誓，也有可能再喝。那么有办法一劳永逸地戒酒吗?毕竟，酒精威胁着人类的健康。

想要戒酒，首先要认清不能戒酒的原因。对于长期饮酒的人来说，酒精的附加值是他们生活的一种方式。比如他是客户经理，餐饮是必然的。

戒酒的关键是我是否在思想上决定戒酒，只要有点运气我是不会戒酒的。首先，自我测试一下自己，看自己属于什么依赖程度，根据不同的依赖程度采取不同的治疗方法。日常生活研究中预防饮酒成瘾的方法:

1.喝酒时一定要先吃点东西再喝酒，少量慢慢喝。

2.每次喝水都要多喝水。

3.平时爱喝酒的人一定要多服用维生素B1等多种维生素。

4.多吃氨基酸类药物，减少对身体的伤害

认识和理解酒对自己的意义，从这方面把酒和意义的关系分开。比如客户经理，是为了自己的健康直接跳槽，还是找一个可以代替酒精的纽带来维持关系。如果酒精只是一个人的情绪依赖，比如你不喝酒，就会浑身不舒服，那就找一些比喝酒更让你难受的东西，这样不喝酒就不会那么难受了。

当然，长期戒酒方法就是有新的东西来代替酒精带来的附加意义。有人认为是运动，有人认为是阅读，有人认为是游戏。根据每个人不同的兴趣，找到一个爱好并长期坚持下去。

在戒酒的过程中，平时爱喝酒的人一定要多服用多种维生素，比如B1和B3。他们应该均衡饮食，经常吃蜂蜜和果汁，不要吃油炸和脂肪食物。在日常生活中，比如喝酒，他们必须在喝酒前吃一些食物。同时，少量慢慢喝，避免脱发。

提醒大家，喝酒容易造成脂肪堆积，不仅会导致脂肪肝，还会威胁患者生命。所以，尽早选择戒酒是好的。