男性的生育能力有多强？年龄会影响精子质量吗?

如今，社会上的人们越来越重视保持健康。每个人都想过健康长寿的生活。和家庭,更重要的是培养健康的后代,优生学,需要双方的努力,除了女性子宫卵子的质量,高质量的精子是至关重要的,只有高质量的精子和卵子,结合有助于形成一个高质量的受精卵,孕育一个健康的婴儿。

因此，在男性试图受孕时，精子的质量是非常重要的，努力提高精子的质量和活力可以帮助伴侣更快地受孕，而许多男性并不知道他们的生育能力。那么，男性的生育能力有多强呢?

也许通过一些老男人可以看到一些男性育儿的东西，觉得很有力量，其实男性的生育能力真的很强，从13岁到90岁都可以有生育能力，让女人怀孕。

那么年龄真的会影响精子质量吗?相信我们都知道,男人和女人都适合生育年龄,随着年龄的增长,身体质量和内部器官功能将逐渐下降,这时精子会逐渐失去活力,男人更适当的生育年龄30到35岁,也就是说,精子质量,在五年内在35岁之后,由于年龄等因素，精子质量逐渐下降。

但如果男性平时经常锻炼，可以帮助他们提高身体素质和精子质量，如果能做好日常保养工作，可以帮助延长精子质量持续时间，甚至60岁以上的女性也有怀孕的可能。所以年龄对精子质量有影响，但并不总是如此，

男性可以做些什么来提高他们的生育能力?事实上，对于大多数男性来说，35岁以后，精子质量和活力逐渐下降，这自然会影响生育能力，所以如果我们想保持良好的生活和饮食，定期锻炼，精子质量和活力是可以提高的。男性要注意休息，避免熬夜和长时间等待。尤其是在平时的饮食中更要注意多吃更有利于精子产生的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋等可以提高精子的质量和活力，还可以提高自己的生育能力。

温馨提示:从日常生活习惯出发，保持良好的身体素质不仅有利于身体健康，而且有利于男性保持生育能力。男性要注意避免烟酒等不良生活习惯，注意锻炼，定期做一些锻炼。