你真的了解阳痿吗？预防阳痿方法

现实生活中，一些男人虽然有事业，但在性能力方面却很失败，目前的阳痿给他的自我和尊严大打折扣。大部分男性阳痿主要是观念因素导致的，普通工作压力太大，再加上夫妻感情不和谐，都是导致男性阳痿的原因。但阳痿也有真性与假性之分，偶尔几次阴茎不勃起，一定不是阳痿。

那么什么是阳痿呢?

指出，有性需求的男性，阴茎勃起可能不是很好，虽然勃起，但硬度不够，不能进行正常的性交，或者现在出现性交困难，这种情况称为完全阳痿。虽然还有一种阴茎可以勃起，但没有性生活所需要的硬度，这种情况称为完全性阳痿。当男性在自身性伴侣情感沟通不和谐的情况下，或性行为习惯不一致时，会表现出急躁和焦虑，而伴有阳痿症状，这可能是偶尔出现的症状，不是真正的阳痿。偶尔发生一些阳痿症状，但下住的时间又会恢复正常，这有可能是过度严重或过度劳累所导致的不是真正的阳痿。

那么男性应该如何预防阳痿呢?

养成良好的生活习惯

虽然男性在面对更大的压力,但男性朋友必须在自己的健康,注意,休息,不能熬夜很长一段时间,不能长时间坐着,要锻炼身体,可以通过慢跑和体操等体育构建我们的身体,可以调整中枢神经系统的功能,可以进步，对于阳痿有很好的辅助作用。同时还可以按压第四腰椎，也可以用于性功能。

注重心理卫生保健

现在许多男性患有严重的精神焦虑，因此很长一段时间内很容易患精神疾病。很多男性患上阳痿疾病，主要是心理因素造成的，平时往往会严重焦虑、易怒、易发怒，这些不良情绪会影响男性的性欲和性功能。特别是如果一个男性朋友在性方面有一两次失败，不要太担心，鼓励和理解你的妻子。学会释放你的压力和保持你的情绪温和对你的健康有好处，并提高性功能。

控制性生活频率

性生活频率过高，会导致生殖器发红、堵塞，会影响男性性功能，还会降低性所带来的快感，久而久之会影响性欲和性功能，长期禁欲还容易出现阳痿和早泄。因此，男性朋友平时要控制性生活的次数，要坚持规律的性生活频率，不仅有利于身心健康，也有利于性功能的进步。
合理饮食

首先预防阳痿,应该放弃抽烟和喝酒一般坚持健康的饮食,吃更多的食物可以有肾壮阳药,动物内脏,蟹和牡蛎肉,泥鳅,韭菜和其他食物,可以促进性激素和肾上腺皮质激素分泌,可以提高精子质量与活力。