阴茎多硬才算正常？重庆哪家生殖医院正规？

男性朋友们总是很关心自己阴茎的大小和长度，觉得越大越长，其实相对于阴茎的长度来说，硬度是一个更重要的因素。硬度与你的性生活更密切相关，但它经常被忽视，所以让我们来谈谈阴茎的硬度!

阴茎要有多硬?

男性阴茎硬度通常分为4级,1级硬度相当于豆腐的硬度,2级硬度相当于香蕉去皮表面硬度,3级硬度相当于没有剥皮的香蕉,4级硬度相当于黄瓜,如果3 - 4级,也就是说,正常的勃起硬度。

阴茎硬度不一定每次做爱都一样，有很多因素，比如精神紧张、焦虑等，都可能导致勃起不良;或者是生活不规律、身体过度疲劳、吸烟酗酒、过度放纵性欲等，有可能导致阴茎硬度下降，影响正常的性生活。

有什么方法可以提高阴茎硬度?

简单地说，当我们收缩肛门时，我们能感觉到PC肌;日常锻炼PC肌肉，可以提高硬度，还可以预防男性前列腺疾病。

大多数男性在30岁的时候，性功能开始下降，随着年龄的继续增长，会出现硬度萎缩，直到完全变硬，所以除了每天锻炼PC肌外，其他的保护措施也很重要。

1. 睡眠规律。早睡早起，避免熬夜，防止身体过度疲劳;适当的体育锻炼可以改善血液循环，增强身体耐力。此外，性生活要适度，过多或过少都会影响性功能。

2. 健康饮食。放弃吸烟和饮酒,少吃高热量的食物,高糖、高盐、高油、注重均衡饮食,肉类和蔬菜为主,同时确保正常摄入身体所需的营养,你可以补充一些维生素等微量元素锌和锰。

3.避免坐。久坐会使前列腺处于充血状态，影响血液循环，容易导致前列腺炎;它还会导致睾丸区域温度升高，从而影响精子的生长和发育，导致精子质量下降。因此，办公室职员和其他久坐不动的人应该多起来活动活动。