徐州心理精神咨询应该去哪个医院

　　通常心理压力较大的人往往会比平常人想得更多，因为在他们大脑中有太多杂乱的想法，这就导致他们的情绪会非常的不稳定，甚至非常严重的会造成不光是心理上的创伤，还有对身体上的损伤，比如说压力会使人变得日益消瘦，体重骤然下降，那么如何应对心理压力?

　　这里有几个消除心理压力的五个小技巧推荐给大家。

　　1.平时在日常生活和工作中要多给自己打打气，已达到鼓励自己的目的，从而使自己变得信心百倍，让自己自信起来，打起精神来，始终相信自己能做好这一点，自己把事情地展现出来，足够相信自己，才能摆脱心理压力，让自己变得更强大。

　　2.很多人都有这个问题，就是凡事都太认真了。其实，为一些事情努力是好的。在平时，你应该顺其自然。既然你已经把一切都做到了极限，就不要那么在意结果。不管结果是好是坏，你都应该接受，而不是给自己制造压力。人不可能每天都避免焦虑，但是你可以给自己设定一个时间去思考这些事情，这也有助于缓解压力。比如吃饭后可以这样思考30分钟，时间到了就听音乐，放松心情，把这些烦恼抛在脑后，然后睡觉。这样不仅能调节睡眠，还能缓解压力。

　　3.心理压力大的人总会放不下一件事。其实时间是淡化一切的解药。你目前的压力会随着时间消失，那么既然事情会消失，为什么不现在就忘记呢?所以患者要走出这种状态，不要让现在的痛苦影响到你的心情，影响到你未来的发展。

　　4.换位考虑。其实人的心理压力跟平时经历的一些事情有直接关系，但你不妨换个角度想想。也许这对你有好处。例如，虽然失败的人会受到创伤，但它会激励自己走向成功，并帮助他们从经验中学习。所以有时候，在面对一些失败的时候，他们也应该把自己的思想引向利益。

　　其实更大的压力主要是人们越想越担心造成的。如果你能放下心来，享受生活带给你的好与坏，坦然接受，就能缓解压力。