泉州心理治疗专科医院

在工作中，我们常会遇到沮丧或者无助的情况，那么怎样解决这种情况呢?当我们遇到这样的情况时，我们要习惯性地想要去摆脱它。

但是摆脱那些负面情绪和感受并不容易。有时候，即使我们能控制它们，它们也像杂草一样，春风吹又生，在我们心中再次生长。

那么，我们应该如何做呢从心理学的角度来看，我们常用的情绪应对方式有两种:回避和抑郁。

忽略它，然后远离它。例如，当我们不开心的时候，我们可能会出去玩，做其他事情来分散我们的注意力。一般来说，对于一些鸡毛蒜皮的小事，或者对我们来说无关紧要的事情，回避往往会有很好的效果。

回避是对实际上不会伤害我们，只会让我们感到不舒服的事情做出反应经济的方式。毕竟，我们不需要解决任何事情，只是摆脱那种消极的感觉。

当我们想躲却躲不开，暂时解决不了的时候，我们通常会选择压抑自己的情绪和感受，也就是我们常说的忍耐。

目前，对于越来越追求自我、注重生活体验的人来说，压抑可能是一种不愉快的应对方式。因为这意味着我们必须对眼前发生的事情做出一些宽容和妥协。

宽容即我们要有包容乃大的精神去包含一切事物。这种委屈要么是客观事实，要么是自我感知的委屈，会给我们带来挫败感和内心的不满。但是，如果理性看待，我们也会发现，当我们无法应对眼前的冲突时，压抑实际上是在时机不成熟时保护自己免受冲动行为的伤害。

在这种信念的影响下，面对生活中各种不如意的事情，以至于无法控制自己的生活”等想法，从而对自己进行评价。其实任何事情的发生都有我们无法预测或控制的原因，所以我们要妥善管理自己的预期:当面对困难和困难带来的痛苦时，合理的预期是减少痛苦，而不是寻找快乐。