重庆正规男科，前列腺增生如何进行自我保健

前列腺增生在老年男性中很常见，似乎是变老的必然结果。然而，这并不意味着前列腺增生无法预防。下面介绍几个具体的自我保健方法。

一、饮食

(1)戒酒，因为酒精容易引起前列腺充血。

(2)尽量少吃辣、辣、酸、凉等刺激性食物，也要避免这些食物的刺激而引起前列腺充血。

(3)多吃新鲜蔬菜和水果。

(4)养成多喝水的习惯，不要因为小便的症状而减少喝水，那样会加重症状。但不要喝刺激性饮料，如冷饮。

少吃或不吃高脂肪的饮食，因为身体脂肪组成过多，胆固醇含量必然增加，睾丸素等雄激素水平也会增加，不利于前列腺增生的防治。

2. 日常卫生保健

①要防止性生活过度和放纵欲望，否则会引起广泛而持久的前列腺充血，增加排尿困难的机会。②养成规律排尿的习惯，不要憋在尿里。③经常进行户外活动和体育锻炼有助于促进前列腺的血液循环。(4)注意保暖，尤其要注意下半身，尤其是会阴要注意保暖，否则容易寒邪进入体内，引起前列腺及周围肌肉群的痉挛性收缩，从而增加前列腺增生的症状。⑤预防感冒，不熬夜，避免疲劳，注意休息，帮助身体保持良好的抵抗力。

三、体育

除了有规律的体育锻炼外，加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等身体部位的肌肉，有助于改善排尿功能。

四、疾病

要及时治疗身体的其他疾病，因为很多疾病都容易涉及到前列腺，应该尽早治疗。这些疾病包括慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、尿路结石、睾丸疾病等。此外,接受药物治疗时,患者应按照医生的建议,不擅自改变,尤其是不滥用药物道听途说,或“三天捕鱼,两天晒网”停止,这是不利于前列腺增生的预防和治疗。