面对孩子焦虑症的家长应该反思:在养育和教育孩子的过程中,是否给了孩子太多的压力刺激?找出问题的原因,然后做出相应的心理改善。
家长可以尝试以下方法来降低孩子的焦虑“指数”。
1.父母带头摆脱烦恼。
父母的一些焦虑性格,如敏感、担忧、缺乏自信等,往往会在孩子身上体现出来。所以,父母放开孩子就放开了。对于孩子的焦虑,家长首先要控制好自己的情绪,做到冷静、自信、果断,避免大惊小怪。摆脱内心的焦虑,尽量克制自己,不要在孩子面前露出任何蛛丝马迹。因为,当孩子被焦虑困扰时,他们需要的是心理支持。希望家长能积极寻求应对自己的策略,这样会逐渐淡化孩子对焦虑的感受。这个时候,父母脸上哪怕是微的焦虑,对孩子来说也只是雪上加霜。
2.只需要一点点压力。
对于学习压力大,空闲时间和空间少的孩子,每天给他们足够的时间玩游戏用身边的事情启发孩子思考,培养孩子的学习兴趣,培养孩子学习和发现问题的能力。有了这个“动力”,孩子对学习的焦虑就会逐渐缓解。同时,要按照“兴趣为先,量力而行”的原则制定孩子的学习标准。年龄和智力水平是不可忽视的基础,可以比自己的实际能力高一点,让自己稍微努力就能实现,看到可喜的成绩和自己的潜力,明白只要努力,就有希望变得更好。不要苛求,更不要让“首一、”的弦在孩子心中绷紧。如果父母强迫孩子“追赶”,或者孩子焦虑,大人焦虑,他们的焦虑症状就会加重。
3.实事求是的感觉很好。
患有焦虑症的孩子往往害怕、敏感、脆弱,稍有风吹草动就会引起情绪波动。因此,我们需要一个温暖、和谐、能给我们感的家。父母的体贴、关心、安慰和精神引导能低孩子的焦虑指数。所以,不管夫妻之间的分歧有多大,都不要在孩子面前表现出来,更不要制造噪音和骂人的话,避免用一定的外界因素刺激孩子。如果孩子做错事或者情绪不稳定,告诉他“没问题”、“大胆”、“不要害怕”、“再试一次”、“爸爸妈妈相信你”等等。过一段时间,孩子可能会摆脱焦虑,建立自信,学习和处理困难,形成开朗乐观的性格。
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