徐州上班族周末怎么减轻压力

上班族在城市白领中占了很大比例，忙碌了5个工作日的他们，周末过得很开心。这两天没有报警，没有老板紧绷的脸，没有客户的难处。繁忙的城市生活增加了上班族的精神压力。周末适当的休息可以放松身体，为下周的工作准备足够的能量。我总结了一下，给大家推荐了几个建议。上班族周末怎么聚在一起休闲？

1.注意酒和零食要互相诱发食欲。

与其说是酒本身的热量，不如说是吃了“酒配酒好”，然后喝了酒，再继续吃酒的连锁反应，是不够的！尤其是以“炸鸡块”为代表的油炸食品和辣菜不仅热量高、含盐量高，而且容易与酒的味道混合，所以要特别注意！

2.不得不选择其中一种的秘密

聚餐期间，菜品之间应该有很多选择的机会。例如，当被问及“烤鸡肉串要盐还是酱？”酱料是高热量的选择，所以选择盐。

还有，在“猪肉或牛肉”的情况下，选择含有大量能让脂肪燃烧的维生素B2的猪肉！问:“蒸的还是烤的？这样的调理方式，建议大家选择无油更健康的烹饪方式！

3.油炸材料应该从晚餐开始就吃光。

身体脂肪越晚，越容易堆积在身上。“我无论如何都要吃油炸的东西！”，就尽快把这些油炸的东西都吃完，理由是“我更喜欢咬的味道”。

4.注意甜点的选择

如果是女生聚会，一定以甜点结束。也许你很容易被可爱的蛋糕或圣代迷惑，但一定要排除别人质疑的意见，大胆选择脂肪含量更少的杏仁豆腐或雪宝(一种类似新鲜水果冷冻研磨后制成的冰淇淋的零食)！饭后点中国茶，消除多余脂肪。

5.知道自己能吃什么，不能吃什么。

开胃菜中更多的可食用成分是高蛋白食物，如乳制品或豆类。下面列出的食物，如果没有加入太多酱油或调味太浓，也是强烈推荐的。不能吃的食物是碳水化合物。

总的来说，朋友们，看完之后，有没有明白这次分享的一些瘦身技巧？如果你想“瘦”，就行动吧！但是，你要知道方法是片面的，你要有正确的饮食和苗条的身材，这是不可忽视的！今天，通过对瘦身方法的讲解，希望对瘦身群体有所帮助，祝你我瘦身愉快，健康生活！