如何区分正常焦虑和病理性焦虑？

焦虑，一般来说，主要是指担心害怕的心理状态。

没有任何焦虑的生活可能根本不存在；一定程度的焦虑可以激发我们的动力和动力，帮助我们朝着目标努力，对生活有益。只有当焦虑达到一定的严重程度，才能达到焦虑症的标准。

如果我们把完全没有焦虑，内心平静的状态定义为“没有焦虑”(比如佛教所追求的:菩提无树，镜子不是舞台，佛性永远清净，凡有尘埃之处)，那么大多数朋友在遇到上述事件时，表现出短暂的担忧/挣扎/恐惧等情绪，属于情境焦虑，大多处于无焦虑和焦虑障碍之间，都是我们人生奋斗的必要动力来源。

如何区分正常焦虑和病理性焦虑？

当焦虑达到一定的严重程度时，不仅失去了有益无害的特性，还可能适得其反，引起疼痛和不适，降低效率。那么，病理性焦虑有哪些特征呢？具体来说，主要表现在以下几个方面:

第一，担心/害怕/害怕的情绪没有确定固定的对象，或者明显超出现实(比如你感到心慌甚至只是感觉到心跳，担心自己会不会突然死去)，或者相关的客观问题消除后，焦虑依然存在。

第二，病理性焦虑除了情绪体验外，还有身体症状。

可表现为坐立不安、来回踱步、喊叫、颤抖；还可表现为出汗、口干、恶心、呕吐、头晕、乏力、心悸、吞咽困难、胸闷、气短、呼吸困难、尿频、尿急、睡眠障碍等症状。

以上就是我分享的关于焦虑的内容，我们要注意区分正常焦虑和病理性焦虑，希望对您有所启发和帮助。