怎样预防阳痿比较有效？有哪些具体预防措施？

阳痿是指男性的性功能下降,由于现代男性朋友在生活压力,加上熬夜加班,和饮食失调,等等因素,使阳痿的机会,所以我们必须注意了解预防阳痿,你的生活,做好预防的工作,因此,如何预防阳痿?

具体预防措施如下:

裸睡

事实上，裸睡对男人有很多好处。穿着衣服睡觉，尤其是紧身内衣，会影响血液循环。而且对内衣的要求也比较高。如果过紧，会使阴囊温度升高，影响精子的产生和发育，降低男性的性能力。此外，紧身内衣对生殖器的摩擦和压力也会引起勃起功能障碍，影响血液循环和正常射精。另一方面，裸睡有利于血液循环，而裸睡可以冷却睾丸，使精子更活跃，提高性欲。

每天步行

俗话说，饭后散步，活到九十九，所以可以看出，每天散步对健康有很大的帮助。其实经常搬家的话，帮助男性预防阳痿就可以了。经常散步可以调节血液循环，使全身血管保持通畅，使身体的各个器官都能得到充足的血液供应，从而防止因血液供应不足而导致的阳痿。

控制压力

现在的男性其实有很多心理压力，一些女性朋友无法理解，而且会有各种压力，会导致男性压力增大，过多的心理压力会增加肾上腺水平，导致血管感染。因此，减轻压力，使人快乐可以达到帮助他人的效果。

吃核桃

我们都知道核桃脑，而且营养丰富，所以经常给考生吃，但其实，男性也应该多吃一些核桃，因为核桃具有补肾精的作用，对于预防阳痿是很有帮助的。

控制

性行为过度，长期沉迷于色情作品或手淫过度而带来精神疲劳，也是导致阳痿的原因之一。此时需要，停止性生活一段时间，也要避免各种类型的性刺激，让自己的中枢神经和性器官得到充分的休息，这也是防治阳痿的措施。