泉州市精神心理健康中心在哪

我们对情绪的六个误解,积极情绪是好的，消极情绪是坏的。
总的来说，我们觉得让我们感到舒服和快乐的是“好心情”；让你不舒服的是“心情不好”，但真的是心情好还是心情不好？当我们接受某种情绪时，它就可以被释放和流动。当我们排斥某一种情绪时，它就会积累、压抑，变得具有破坏性。情绪没有好坏之分，关键是用破坏性的方式表达出来。只要我们控制自己，“不良情绪”就不会影响我们。
解决方案实际上是:
你必须把垃圾拿出来，否则不管房间有多整洁，你还是会闻到垃圾桶的味道。只有消除了“负面情绪”，我们才能活得更好。我们所要做的就是学会让情绪更好地通过自己，不要再困在自己身上。情感是无法消除的，因为它根本不属于我们。表现出情绪是软弱的表现，可能会伤害到别人。
事实上，情绪不可能真的被完全“埋葬”。对方总会或多或少的感受到。真正的表达可能是解决问题更勇敢、更容易的方式，而不是维持表面的平静。情绪是无法控制的怪物。我们要学会有意识地“知道”自己处于什么样的情绪中，学会有意识地管理情绪。学会表达情绪很容易变得“情绪化”。
“学会表达情绪”就是学会如何用自知之明认识自己，表达自己真实的情绪。
管理情绪的三个关键
●出了问题，就看书。
每年春节前，蔡澜作家都会开通微博评论回答网友提问。有人抱怨最近一切都不顺利，觉得生活简直一片黑暗，问他怎么解决。
蔡老听到这里，只回了两个字:读书。书不是药，但药在读书的过程中。生活中难免会有暴风雨。阅读是自我疗愈和自我穿越。它能让你头脑冷静，头脑清醒。即使被生活拖入泥潭，也有精神力量一寸一寸把自己拉起来。
●生气时运动。
运动往往会带来自己的力量来修复自己的心灵。运动中产生的多巴胺和内啡肽是世界上缓解焦虑的佳药物。出了一身汗之后，你会发现自己的烦恼早就被抛在脑后了。
●心不安时冥想。很多时候，摆在我们面前的不是什么，而是我们的情绪。专注力大师安迪曾提出一种思维方式:第三方视角。简单来说，把你当成张三，把你遇到的问题当成张三的。
换个角度和心态，很多困难都可以轻松解决。