徐州较好的心理科医院

先关注自己，建立界限，并不是阻止你关心他人，也不是阻止你与他人建立亲密关系。相反，建立界限是为了建立更好更积极的亲密关系。
在积极健康的亲密关系中，两个人穿着礼服一起跳舞。你和他的距离，是为了你们跳舞更和谐，不是亲密的象征。
不要害怕亲密。我们早就不是婴儿了，还没离开妈妈的怀抱就要死去。每个成年人都需要适当的空间，这是正常的需要。

如果真的害怕远离对方，可以大方的向对方表示关心。我相信爱你的人不会忍心让你这么害怕，一定会抱抱你，摸摸你的头。约翰·布拉德肖在《永远不要伤害童年的自己》中提到:缺乏自我意识的人无法与他人建立亲密的关系。建立强烈自我意识的方法之一，就是给自己建立一个坚定的边界。

身体的边界会保护我们的身体，一旦有人靠得太近或者接触不当，身体会发出警告；性的界限确保了我们在性关系中的和舒适。性界限弱的人，经常会和没有自己意愿的人发生性关系；情绪边界可以让我们看清自己的情绪和别人的情绪之间的界限，让我们清楚自己的情绪什么时候和自己，什么时候和别人相关。

理性和心智的界限决定了我们的信仰和价值观。重新建立边界感，建立自我意识，发现源于自己。摆脱他人的控制/放弃他人的控制，重新获得生活的主动权。这是我们一生的修行。你不是无足轻重，你很重要，你的悲伤和失落更值得你自己去关注。只有当你的悲伤和失落被温柔对待，你才有力量去关心你爱的人。建立界限是为了更好的亲密。