徐州心理科医院去哪治疗

人到中年给自己放个假。
曾经，一首《最近比较烦》唱出了很多中年人的心声。一项调查显示，90%以上的中年人对生活感到厌倦。
到了中年，人的健康开始下降，人开始感到体力下降，常常感到力不从心。其次，各种责任让中年人很容易给自己加压，不敢懈怠。他们总是希望自己的事业能走得更远，这样更容易意识到梦想与现实的差距。最后，中年人扮演着多种家庭角色，处理夫妻关系、婆媳关系、亲子关系等生活问题总是可以的。

所以，应对中年危机，自我调节和减压很重要。一方面要养成健康的生活方式，劳逸结合，休息和睡眠；另一方面，学会以积极乐观的心态看待问题，把人生路上的问题当成敲门砖，而不是“拦路虎”，凡事不要过于苛求，保持知足常乐的心态，坦然面对生活的各种变化。
一起退休，赶走孤独。
在日本，每四个老年男性中就有一个会因为没有人照顾和陪伴而默默死去。衰老是不可逆转的自然规律，所以退休成了人生艰难的挑战。
退休或退职后，社会角色变了，生活方式和心态也变了。社交活动频率降低，交际圈变窄，产生疏离感；空闲时间多了，如果没有新的内容来充实，就容易无聊。严重时空虚寂寞侵袭灵魂，使老人郁郁寡欢，日渐衰弱。

老年人要接受角色转变，告诉自己退休很正常，不是说自己“没用”；另外，多发掘一些兴趣爱好，丰富生活，避免太闲。可以召集一些老朋友组成红歌会、秧歌队，既能消磨时间，又能锻炼身体，财富的“精神支柱”。