三门峡哪家医院看妇科好 如何更好地调理月经不调

　　有些女性是因为先天的因素引起的，有些是因为后天的调理和身体的损伤导致的。经期不规律对女人的日常生活有一定的影响。那么如何才能更好的调理月经不调?

　　怎样才能的调养月经呢

　　1、食疗：维他命。维他命B6能减少女性体内的女性荷尔蒙，能改善女性经期的痛苦。所以在来例假的时候要多吃一些维生素。这些食物中含有丰富的维生素B6，香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中含有丰富的维生素B6。

　　2、养成良好的生活方式。女性经期不规律要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。所以养成好的生活方式也是非常关键的。

　　3、注意个人卫生，避免传染。女性如果有经期不规律，一定要保持外阴部位的清洁。内裤要柔软棉质，要有良好的通风和透气性，要经常清洗和更换，换掉的内衣要放在太阳下晾晒。

　　4、补充钙。补充足够的钙质有助于妇女来例假，减轻肿胀，痉挛，易怒和情感波动。所以，女性来例假期间要多吃些补钙。其中，海产品如酸奶、牛奶、海带、豆制品、甘蓝菜、花椰菜等均含有丰富的钙质。

　　5、防寒、防寒、防寒。经期受凉，骨盆内的血管会收缩，从而出现卵巢机能失调，从而造成经血不足，从而出现闭经现象。

　　经期紊乱的征象

　　1、月经早。女性经期提前是指女性的月经周期在21个工作日内突然减少，并且持续2个多个周期。一般是排卵型的，基本体温是两相，卵泡期较少，一般只有7-8天，或者是黄体期少于10个工作日，或者是体温升高低于0.5摄氏度。

　　2、子宫不规则的大出血。该病为一种典型的临床表现，表现为：月经周期延长或月经过多，或大小便失禁。子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等都是比较常见的症状。

　　3、痛经。是指在月经期或月经期，会有下腹部的抽搐痛，伴有身体的不舒服，会对日常的生活造成很大的负面影响。分为两类：一种是原发，一种是二次。

　　4、月经推迟。女性在例假后7天或40-50天一次，并且有2次以上的经期。有排卵的人，基本温度为双相，但卵泡期较长，而温度较低。

　　5、月经不调。是一种常见的妇科病症。闭经一般有两类：原发性和继发性。18周岁以上还没有来例假的人叫做原发性闭经;在来例假之后，在正常更年期之前的任意时期(除了怀孕和哺乳)，如果经期持续超过6个月，则属于继发性闭经。

　　经期不正常并不是一件容易的事情，虽然在日常生活中，有不少女人会出现经期不正常的情况，但是如果不能得到的处理，那么就会对身体造成严重的伤害。因此，要认识到经期不规律的表现，一旦出现疾病，就要及时进行治疗和防范。