徐州较好的心理医院是哪里

说起秋冬，大众的定位似乎是“低压”和忧郁。或多或少，你会发现，在秋冬季节，似乎特别容易心情不好，情绪低落，抑郁，看着行人匆匆忙忙或者乱扔垃圾，似乎特别难过。

有些人，只要天黑了或者晚上凉了，就莫名其妙地情绪低落，总觉得有点空虚和失落。有些人，在又黑又冷的秋冬，总会觉得压抑，不禁怀疑我是不是抑郁了？

近年来，抑郁症逐渐进入大众视野，秋冬抑郁症也为大家所耳闻。传言秋冬更容易引起抑郁症。秋冬真的有抑郁症吗？

是的。

秋冬抑郁症，原称季节情感障碍，又称SAD，是一种根据季节出现的生物和情绪混合障碍。季节性情感障碍其实是复发性重性抑郁症的一个亚型，也就是说季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。我们怎么知道自己是难过还是仅仅因为天气变化带来的坏心情？

季节性情感障碍有以下表现:

典型的抑郁症状每年秋冬都会复发。

(典型的抑郁症状包括抑郁、无助、抑郁、缺乏兴趣、不快乐、自杀念头、性欲下降等。)

更多的睡眠。

增加食欲。

增加体重。

春夏季上述症状缓解或完全改善。

关于SAD的成因有很多理论，但目前还没有定论。但这里有两项研究供大家思考。

1991年，一个叫汉森的人带领他的朋友在北极圈北纬69°的地区进行了一次调查，共有7759人。

结果发现，成年男性的SAD发生率为14%，而女性为19%。根据这项研究得出结论，在高纬度地区，气候寒冷、冬季持续时间长、少的地区SAD患病率高，患者搬到低纬度地区后会好转(Hansen，Jacobsen，& Husby，1991)。

另一个叫Terman的人报告说，26%的健康人在冬天或雨天会受到情绪影响，而38%的抑郁症患者在秋冬季节会出现抑郁发作。

从以上两项研究不难看出，季节性情感障碍的成因有一个共同点:光照少。秋冬季节光照减少，温度降低，可以说明人在秋冬季节更容易抑郁。

当然，不仅边肖聪明地发现了“少光”这一点，精神病学家也发现了这一点。对SAD的治疗是光疗。

光疗法在临床上是指日光灯疗法，针对已确诊的复发性重性抑郁症患者。每天早上给患者进行30分钟科学定量的日光灯照射，1-2周后患者症状明显改善。为防止次年复发，患者应在初秋天气变化时进行日光灯治疗，以达到预防的目的。

值得注意的是，季节性情感障碍更多的是针对抑郁症患者，也就是说，已经患有抑郁症的人在秋冬季节容易复发。如果你和边肖一样，只是天冷容易伤春伤秋的人，建议在秋冬季节打开家里明亮温暖的灯。或者当太阳温暖的时候。拉着朋友一起出去晒晒太阳，可以预防季节性情感障碍~