如何预防卵巢早衰 剖析卵巢早衰五大误区

　　卵巢对女性的重要性是不言而喻的，俗话说卵巢是女性的生命之源，因此现在有越来越多的女性更加注重卵巢养生，而卵巢早衰也是许多女性所担心的。那么，什么是卵巢早衰?对于卵巢早衰，我们有哪些误区，又有什么好的预防方法呢?

        误区一：有什么方法可以检查卵巢早衰?

　　1.病史：卵巢手术史、肿瘤的放化疗史是引起卵巢衰竭的医源性因素。

       2.体检：Turner综合征有身矮、躯体畸形及性幼稚的三大典型表现。

       3.阴道B超检查：可见偏小的子宫和双侧明显萎缩的卵巢。

       4.血激素水平：血FSH持续在40IU/L以上，E2常低于100pmol/L，P低于2nmol/L。

       5.腹腔镜检查：卵巢体积缩小，很难看见发育中卵泡和排卵孔，无黄体形成，子宫体积缩小。

　　误区二：卵巢早衰有什么症状?

　　1、会出现类似更年期的精神症状。比如：抑郁忧虑、易怒、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。

       2、月经不调。比如：月经周期紊乱、经期时间延长或者周期延长，月经量变多甚至是血崩等，或者月经血量的减少甚至突然停经等。

       3、性欲的减退。一般为性生活次数减少或者是对性生活产生厌恶情绪。

       4、血管功能的失调。一般为潮热多汗、面部潮红甚至胸闷气短。

　　误区三：导致卵巢早衰的因素有哪些?

　　1、女性的精神压力过大会导致植物神经功能紊乱，进而影响内分泌调节而使得卵巢功能过早衰退。

       2、不良的生活习惯会使月经发生紊乱，进而影响了卵巢的健康。

       3、减肥过度会引起雌激素的减少，从而抑制了卵巢的排卵功能而引发卵巢早衰。

       4、人工流产等对卵巢有侵袭性的手术

　　误区四：乱补充激素类药物

　　不科学地补充激素会导致卵巢的过度刺激，因而会产生较大的副作用。结果自然是适得其反，甚至加重卵巢早衰。当然，在医生的指导下适当的补充激素类药物是有一定的效果的，因为激素类药物不仅能够促进和维持女性生殖器官和第二性征，而且对内分沁系统、心血管系统、肌体的代酣等都有一定的作用。

　　误区五：卵巢早衰吃什么比较好？

　　1、多吃含叶酸食物：叶酸中是一种水溶性维生素b,在平时多叶酸可以降低女性患卵巢癌的风险，经调查研究发现，常吃含有叶酸食物的女性朋友，对患有卵巢癌，卵巢早衰的概率比不吃或者少吃的女性朋友患病的机会还要低。

　　2、充足的维生素：通过调查发现，如果女性朋友每天能够服用足够的维生素c、维生素e、能够有效的预防卵巢早衰出现早衰，并且也能够减低患卵巢癌的概率

　　3、尽量少吃油煎食物：在平时的生活中，特别是卵巢早衰的患者，一定要注意少摄食一些油煎食物，这些吃物能够增加女性患卵巢癌的几率。比较常见的是我们生活种鸡蛋油煎过程中，受油煎的鸡蛋中会有很多生物活性分解物的形成，久而久之就会形成了致癌物质。使身体患病

　　4、适量的多吃一些胡萝卜：胡萝卜中含有很多元素是我们人体所需要的，所以我们女性朋友在平时可以多摄取，这样子也能够减低患卵巢癌的风险，有利于身体的健康。

　　5、摄入充足钙：钙元素也是卵巢所需要的元素，如果能够摄取适当的钙可使卵巢癌的发病率降低一半。

        该怎么预防卵巢早衰?

　　1、睡眠。现在很多上班族或夜猫子都会坚持熬夜，这是很不好的。充足的睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是身体健康的必须品。

　　2、要留意均衡饮食，不要挑食、过度节食，以免造成营养不良，降低身体抵抗力，继而引发卵巢早衰。应留意多食鱼虾，常饮牛奶，少吃生冷、辛辣的食品。还要加强锻炼，多运动锻炼身体，增强体质，预防早衰。

　　3、对妇科炎症早发现在治疗，不要掉以轻心延误治疗，防止卵巢受到感染。

　　4、科学生活。坚持科学的生活方式是预防卵巢早衰一个重要的因素，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食品，养成锻炼身体的好习惯。

　　5、调节情绪。良好的情绪有助于身体和身心的健康发展。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。　

　　卵巢的好与坏关系着女人的健康美丽，预防卵巢早衰是每个女人都要了解的。对女性来说，在日常生活应该避免熬夜，进行适当的体育锻炼、保持良好的心态，这些都会对卵巢早衰有一定的预防作用。