徐州情感心理咨询机构哪个好

     徐州情感心理咨询机构哪个好,云龙区铜山路；抑郁症又称抑郁障碍，是近年来发病率较高的一种精神疾病。一般初期抑郁是由于心理压力太大，无法解决而导致的持续性抑郁。如果不能及时治疗，情况会变得更糟，这就需要我们了解如何缓解这种抑郁症。

 如何缓解抑郁症？

    1.坚持锻炼

    一天之计在于晨，早晨的空气是一天中最清新最干净的时候。晨练可以放松心情，调节情绪，有利于缓解抑郁症患者的萎靡不振、反应迟钝、懒散等状况，减少其负面情绪。健康的身体状况也有利于对抗抑郁症。

    2.心理调节

    抑郁症患者长期处于精神高度紧张的状态，导致大脑出现一些精神障碍，难以控制自己的情绪，经常无缘无故地发脾气。所以患者要学会调节自己的神经，放松自己。

    放松的方式有很多，比如看一些有趣的书，听一些舒缓的音乐，看一些幽默的相声喜剧等等。总之，患者要想办法控制自己的情绪，放松自己。

    3.多出去社交，培养自学。

    不要总是躲在角落里把自己封闭起来。要缓解抑郁症，你必须融入这个社会，从事正常的社交活动，放下对一些事情的偏见，摒弃悲观厌世的态度，多出去与人交流，积极拓展人脉，主动出击，建立良好的人际关系，多出去走走，旅游，放松心情，开阔眼界，向家人朋友倾诉心事。久而久之，就会形成良性循环，负面情绪会逐渐减弱，你也会重拾自信。

      徐州情感心理咨询机构哪个好,徐州心理卫生精神心理科坐落在云龙区铜山路238号，拥有数位临床经验丰富、专业技术突出的精神心理科，擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、头痛头晕、强迫症、恐惧症、双相情感障碍、躁狂症等各类精神心理疾病的诊断与治疗。