失眠症吃什么药好 4种药膳调理优于安眠药

　　随着社会压力越来越大，有很大一部分人群患上了失眠症。失眠症顾名思义就是患者睡眠时间不足或者睡眠的质量不高，导致患者精神疲倦，注意力不集中等等。它不仅让患者身体乏力，而且严重影响患者的工作和生活。有时候即使吃治疗失眠的药如巴比妥之类也不管用，因为失眠不是单纯药物就能控制的，我们可以在调节好心情的基础上，用药膳来改进睡眠。下面推荐四种药膳，一起来说一下。

　　药膳一、桂圆莲子红枣粥，取适量的大枣，桂圆，莲子、糯米洗干净和少许冰糖待用，先将糯米加适量的清水煮成稀粥，等水沸腾后再加入大枣，莲子、桂圆肉煮至粥熟，调入冰糖调味，每天可服用一次。

　　药膳二、枣仁牛奶饮，取十克酸枣仁除去杂质洗干净，放入锅中炒香后再将其研磨成细粉，将牛奶放入锅内，大火烧开，再加入酸枣仁粉和适量的白糖，搅匀后每晚睡前服用一杯。

　　药膳三、酸枣仁麦麸饮，将酸枣仁上锅炒至裂口，麦麸除去杂质一起放入干净的纱袋内，扎口后放入锅内，加适量清水大火煮沸，再改小火煮半小时，取剩余汤汁加上冰糖，每天睡前服用一杯。

　　药膳四、茯神红薯泥，将茯神切碎，用朱砂拌匀，然后研磨成粉末，红薯洗干净后去皮切成小块，小一点。然后将茯神的粉末和红薯一起放入盆内，上锅大火蒸三十分钟，待红薯酥软取出盆，将红薯捣成泥，加入适量白糖就可食用。这款食物可以当成点心每天食用。

　　以上就是治疗失眠比较好的药膳，失眠一般是患者自己压力所导致的，长期服用西药还会损害身体。平时患者应注意有规律的生活作息，参加适量的运动，选用自己合适的睡具和睡姿，还要放开心头的包袱，树立良好的心态，加上一些饮食上的疗法，失眠是可以战胜的。