徐州的心理咨询中心哪家好

     徐州心理咨询中心哪家好,云龙区铜山路；抑郁症患者总是情绪低落，甚至有厌世、自杀等行为。可以说这是一种非常危险的疾病。因此，当这种疾病发生时，患者应该采取治疗措施来控制疾病，从而慢慢疾病，以便将来能够更好地生活。

    要摆脱抑郁症，有几种方法可以做好。

    治病要有耐心。

    为了使疾病早日康复，很多患者会加大每日剂量，或者经过科学治疗，轻度抑郁症患者在半个月后情绪和身体症状会有明显变化。这时候患者会认为自己的病好了，就不再吃药了。但无论是增加剂量还是贸然停药，对病情都没有太大的好处，反而会让病情逐渐恶化，给以后的治疗增加难度。

    自我治疗

    很多患者在治疗疾病时会盲目依赖药物，但疾病的治疗必须结合对童工的心理治疗才能达到理想的效果。治疗抑郁症的药物虽然能起到一定的作用，但镇静类药物通常是西药，会对患者的肝肾造成很大的损害。所以患者不能单纯依赖药物，要结合心理疏导，学会自我调节，更有利于疾病的恢复。

    心态开朗。

    保持愉快开朗的心态，可以使人的精神系统处于充满活力的状态，从而促进内分泌激素的产生。可以将血流量和神经细胞调整到水平，从而提高身体的抗病能力。

    参加一些有氧运动。

    每天要参加一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等。如果每天坚持有氧运动半小时以上，可以缓解抑郁情绪。

    避免谈论敏感话题。

    平时患者要避免让自己敏感的问题，家属也要注意不要在患者面前提及会恶化患者病情的话题。和病人沟通要注意技巧。不要用言语激怒他们，也不要提起让病人感到难过和自卑的话题，以免激怒病人，使病情恶化。

    听你喜欢的音乐

    让自己沉浸在美妙的音乐旋律中，哪怕只有几分钟，也能帮助缓解疲劳，带来美妙的感受。

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