徐州心理咨询需要多少钱

当今社会，购物有淘宝，吃饭有外卖，足不出户就可以借助各种社交软件了解世界各地的动态。尤其是现在人人都有手机，用电脑玩游戏更是层出不穷。每天不想出门，对其他事情没有兴趣，是普遍现象。

    你考虑过抑郁症的八种症状吗？

    1.情绪低落

    2.失去兴趣，失去快感

    3、今天没有以前那么饱，很容易感到疲倦。

    4、容易自卑，自我评价比较消极

    5.食欲不振导致体重突然下降

    6.经常感到失眠或睡眠时间增加

    7.思维缓慢，难以集中注意力

    8.反复的自杀念头

    当抑郁症发生时，你会感到莫名的烦躁，你的身体会无缘无故地感到无处不在的疼痛。但是，您是否真的患有抑郁症需要医生的诊断。如果您发现自己有上述症状，即使去专业医疗机构的精神科医生治疗，也应立即通知您的父母或您身边的朋友。抑郁症可以通过多种方式治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。没有专业人士可以提供帮助。

    没有必要害怕患上抑郁症。您可以尝试以下方法进行自我调节。

    1.学会识别一些消极的想法，不再自责和折磨

    比如，当你脑子里闪现自己不如别人，什么事都做不好，不善于与人交往，无法处理日常人际关系等时，你必须学会​​给自己积极的心理暗示。告诉自己，你可能不擅长人际交往，但你可以努力改善自己的缺点，尝试多与他人交流。摒弃带有积极心理暗示的消极想法，将对抑郁症的治疗起到非常建设性的作用。

    2.多与身边的亲朋好友交流

    如果你感到无聊，你应该学会主动和你的亲戚朋友交谈。如果有一件麻烦事在心里压抑着，应该及时寻求帮助，而不是默默承受。

    3、积极参与生活中的各种社会活动

    打开常关着的门，告诉自己走出去，积极参加朋友邀请的社交活动，多找些社交活动结识新朋友。可以尝试运动、唱歌等来缓解内心的焦虑。