泉州哪家医院看心理医生好

    抑郁症是一种严重的心理异常，其主要症状是情绪低落、思维迟钝、言语动作减少。轻度抑郁可以通过调整生活节奏，及时缓解压力来缓解。但重性抑郁症患者会有自杀的念头，如果不及时治疗会危及生命。抑郁症患者需要寻求心理医生的帮助，并调整自己的饮食。有些食物不能吃，以免加重病情。

    抑郁症患者不能吃什么食物？

    1.喝酒

    通常情况下，家人和朋友聚在一起不能没有酒。适当饮酒确实可以放松身心，加快血液循环，达到活血化瘀的效果。但是，抑郁症患者一定不能过量饮酒。过量摄入酒精会刺激人的神经，导致失眠、多梦、注意力不集中，从而加重抑郁症的症状。另外，喝酒会使人的心情更加抑郁，抑制食欲，导致营养不良。

    2、高脂肪食物

    生活中常见的高脂肪食物有汉堡、薯条、炸鸡、油条、蛋糕等。抑郁症患者要少吃，因为高脂肪食物会增加血液中的胆固醇含量，使血液流动变慢，使器官、身体细胞和组织得不到足够的营养和氧气支持，容易使人感到疲劳，没有精神，从而影响恢复。

    3.咖啡

    咖啡中含有大量的咖啡因，如果饮用不当会产生依赖性。咖啡因可以变成兴奋剂，只要不喝咖啡，就会感觉萎靡不振，没有力气。此外，咖啡还会损害心脏，导致血压升高。对于抑郁症患者来说，每天喝咖啡的量不要超过两杯，尤其是下午4点以后，以免兴奋中枢神经，影响睡眠质量。

    4.丁香

    丁香属于五香调料。抑郁症患者如果吃多了，有助于清热降火，排阴血。抑郁症患者大多上火，尽量少吃丁香之类的五香香料。

    5.辣椒

    辣椒是辛辣食物，吃了会伤阴，会热。抑郁症患者大多肝肾阴虚，内火过盛，应少吃辣椒。

    技巧

    抑郁症患者除了禁止食用上述食物外，还要做好生活调理，保持舒适的心情和乐观豁达的精神，树立战胜疾病的信心。保证7~8小时的睡眠时间，合理安排作息，注意劳逸结合，避免身体疲劳，保持生活规律。饮食清淡高营养，均衡摄入营养，多吃绿叶蔬菜水果提高免疫力。