徐州哪里的心理医院比较好

   失眠的八大危害

    它会让人变笨。

    睡眠对一个人的思维和学习能力有着重要的促进作用。睡眠不足会从多方面影响人的认知过程。睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，导致你的学习和工作效率低下。

    会导致抑郁

    随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症密切相关。根据2008年对1万人的调查，失眠的人患抑郁症的可能性是不失眠的人的五倍。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使人更难入睡。

   真健忘

    想让记忆更清晰？这就需要你每天睡眠充足。美国和法国的研究人员一致认为，大脑中一个名为“锐波”的区域负责巩固记忆。这种脑电波还负责将学习到的信息从海马体传输到大脑皮层。大部分“锐波”只有在人处于深度睡眠时才会出现。

    影响判断。

    睡眠不足会影响我们对事物的理解，从而影响人们对事件的合理判断，因为我们无法准确评估和明智行动。被剥夺睡眠的人似乎特别容易判断失误。

    导致严重的健康问题。

    睡眠障碍和长期睡眠不足会增加你患这些疾病的风险:心力衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，90%的失眠患者(以难以入睡和容易醒来为特征的人)伴有其他健康问题。

    加速皮肤衰老

    想必大多数人都经历过连续几夜熬夜后皮肤蜡黄、眼睛浮肿的情况。但这证明了长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，出现皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。

    容易引发事故

    睡眠不足已经成为当今导致交通事故的重要因素之一。一个人开车迷糊时的反应速度和酒驾是一样的。据研究，睡眠不足、睡眠质量差的人也容易发生工伤事故。

    睡眠不足会增加体重

    睡眠不足可能会增加人的饥饿感和食欲。据相关数据显示，每天睡眠不足6小时的人比每天睡眠7-9小时的人更容易肥胖。睡眠不足不仅会刺激食欲，还会刺激人体对高脂肪、高碳水化合物的渴望。