失眠症的诊断标准是什么 通过5方面可确诊失眠症

        失眠一般是指无法入睡，或者无法进入睡眠状态，失眠给人们带来了许多的困扰和烦恼，如果前一天失眠会影响第二天的工作和学习，我们就无法以饱满的精神状态去完成它，所以如果平日里我们应该多了解一些有关失眠的相关知识，这样我们能够及早发现，并且才能够去治疗失眠这种现象，那么下面就让我们一起来看一下，通过5方面可以确诊失眠症。

　　1 如果患者连续一周的时间里只有三天左右的时间出现躺在床上30分钟左右没有入睡的情况之下，就可诊断患者是患有失眠的症状。

　　2 每天的睡眠时间不足6个半小时

       3 在睡眠的过程中，夜间会从梦中醒来的次数超过3次左右，并且醒来之后无法入睡，这都是失眠的一种现象。

　　4 如果在平日里经常多梦 ，或者做噩梦就如同演电影一样，这也是失眠的一种表现之一。

　　5 如果第二天起床后，会想睡觉，或者疲劳，精神状态不好，认知功能下降等等这也是失眠的现象之一。

　　对于患有失眠的人来说平日里可以多吃一些对睡眠有帮助的食物，如果病情严重应该选择看一看医生，进行治疗，也可以选其他合适的方法来治疗失眠，也可以吃一些安眠药来让自己入睡，但是尽量不要长期服用，这会造成对药物的依赖作用，另外，睡觉之前也可以选择喝一杯热牛奶，这样也有助于睡眠。