泉州哪里有心理疏导好的医院

    我们经常在电视上或者网络上看到某某因为抑郁症自杀的新闻，或者看到一些人通过网络抱怨抑郁症的痛苦。抑郁症越来越频繁地出现在人们的视线中，这与现代生活的压力密切相关。生活中，很多人被确诊为抑郁症后，还不知道自己抑郁的主要原因，觉得自己心理压力不大，那么怎么会得抑郁症呢？工作、学习、家庭等各方面都会给人带来很大的心理压力，容易产生抑郁情绪。那么，如何预防和避免抑郁症呢？
    抑郁症不仅会引起情绪低落、易怒、悲观失望，还会出现失眠、头晕、乏力、莫名其妙的疼痛等身体症状。抑郁症更严重的后果是自杀。对于抑郁症患者来说，外界和他人的帮助固然重要，但真正想要战胜抑郁症，走出抑郁症困境的，还是抑郁症患者自己。那么，抑郁症患者应该怎么做才能走出抑郁症“沼泽”呢？
    1.及时治疗。早发现早治疗。如果发现自己患上了抑郁症，应该积极寻求专业人士的帮助，或者开始自我调节。
    2.多交朋友。与人沟通很重要。研究证明，与朋友保持联系的人，精神状态往往比孤独、独处的人好得多。当他们心情不好的时候，多陪一些朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免孤独和离婚。
    3.不要想太多。抑郁症患者很容易陷入过度思考的状态，思考一些特殊的哲学问题，寻求存在的意义。其实，意义本身并没有一个正确的答案。想多了只会自找麻烦。
    4.培养兴趣爱好。读书、练字、画画、唱歌等爱好可以放慢生活节奏，缓解压力，专注于这些美好的事情，可以在一定程度上远离负能量和不开心的事情，丰富自己的生活。