泉州哪里有失眠心理咨询师

     虽然现在人的条件变好了，但是很多人还是会有一些身体状况异常，身体状况不如以前。而现在因为环境原因和压力，很多人都失眠了。大家应该也知道失眠对身体非常不好，但是不知道失眠对身体有哪些具体的坏处。

    1、影响白天工作。

    如果失眠时间过长，人体得不到休息，大脑就会处于高度紧张的运转状态。白天的体验自然不怎么好，容易出点差错。而且有些人晚上失眠，白天更容易睡着，所以很有可能因为这个在白天发生一些意外。

    2.免疫力下降。

    如果人体失眠时间过长，身体会承受不了。很可能身体的抵抗力会变得很差。久而久之，甚至可能连一些普通的动作都做不了，运动完就气喘吁吁。还会伴随着一些疾病的出现，尤其是感冒，这种小病出现的次数会更多。

    3、导致抑郁。

    很多人长期失眠，吃安眠药，对身体伤害很大。虽然偶尔吃一两片对身体没有太大的伤害，但是长期服用安眠药很可能会导致抑郁，而且安眠药是有依赖性的。长期服用安眠药是分不开的，个人精神状态也会受到影响，全身都会被拖垮。

    失眠对人体的危害很大，所以大家晚上睡觉的时候需要多注意，一些日常生活行为也要多注意，尽量让失眠消失。睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶可以促进睡眠，让睡眠质量更好，睡觉也不会轻易惊醒。

    在白天，你可以做更多的体育锻炼。多做体育锻炼会让身体感到疲劳，会让人更容易入睡。也不要给自己太大压力。学会放松，学会承受压力。你可以唱歌或者爬山。这些都是缓解压力的好方法。此外，我们还需要在饮食上多加注意，少吃辛辣油腻的食物，尽量清淡，注意早睡。睡得太晚也容易失眠。