泉州哪里有比较好的抑郁症心理咨询

 大多数抑郁症患者往往会做出伤害自己的行为，但其实很多人也是身不由己的。有的人因为心理承受能力弱而不敢面对现实，有的人因为外界伤害过大而厌恶自己。他们一旦患上抑郁症，所以预防抑郁症就显得尤为重要。那么如何预防抑郁症呢？

    保持乐观的心态真的很重要。尽量让自己开心，想吃多少的吃多少，想玩多少玩多少。通常想多了，太执迷不悟也不好。心态平和真的很重要。如果有很多事憋在心里很久，不妨找个信得过的人倾诉，或者不想和朋友倾诉，可以找陌生人倾诉。永远不要抱着一个人的东西。

    听更轻松的音乐。音乐真的很强大。轻松欢快的音乐能让人心情舒畅。此外，音乐对人们的潜意识有很大的影响，可以帮助防止悲伤和孤独占据你的大脑。你也可以看有趣的电影或娱乐节目。如果你觉得很不开心，又无法自我调节，那么在外力的帮助下，看一些搞笑的电影或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你放松一会儿，让你不开心的心情得到更好的调节。当你的情绪稍微平静下来，你想想你一直感到沮丧的事情，你可能就不会像以前那么不开心了。

    做一些适当的保护，避免刺激和干扰，比如远离让你难过的地方，远离会让你生气的人，避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高自己的承受能力。有些心理承受能力差的人，没有干扰的时候没事，有干扰的时候就生病了。

除了以上预防方法，我们还可以经常结交志趣相投的朋友，每天抽出一些时间做运动，这样可以有效预防抑郁症。