徐州去哪治疗抑郁症比较好

      抑郁症在我们日常生活中的发生还是要注意的。抑郁症会给患者和朋友的健康和生活带来一定的威胁，所以一定要及时治疗抑郁症的发生。那么抑郁症的食疗保健措施有哪些呢？让我们一起来看看:

    我们不能忽视可能导致抑郁症的基本生理因素。如果你睡眠不好，没有食欲，允许自己处于不好的生理状态，你就容易抑郁，因为每天的活动会耗尽你的精力，很快就会压垮你。失眠是抑郁症的常见后果，这反过来会使你容易抑郁。抑郁症发病期间，你很难采取任何直接的应对失眠的措施，因为你需要集中精力应对抑郁症。所以，心情好的时候，要养成良好的睡眠习惯。

    抑郁症的饮食治疗和保健措施包括以下几个方面:

    1.全麦面包:碳水化合物有助于增加血清素。麻省理工学院的研究人员表示，“有些人把意大利面、零食等食物视为可食用，抗抑郁药物是非常科学的”。因此，每天早上吃一些全麦面包是非常有益的，这是抑郁症的治疗保健措施之一。

    2.香蕉:多吃香蕉是抑郁症的食疗保健措施之一。香蕉是一种水果，吃了让人感觉很开心。据营养师介绍，香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的信心。而且香蕉是色胺和维生素b6的来源，可以帮助大脑制造血清素，所以可以起到很好的缓解抑郁的作用，让患者在释放压力时感到轻松，可以多吃点。

    樱桃:在中国可能感觉不到，但樱桃被西医称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以让人心情愉悦。密歇根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20个樱桃比吃任何药物都有效。然后，如果你容易抑郁，多吃樱桃，这是抑郁症的食疗保健措施之一。

    4.葡萄柚:吃葡萄柚是治疗抑郁症的保健措施之一。这和柚子的成分和含量有关。柚子中高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度和使身体产生抵抗力，还可以抵抗压力重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。