泉州哪个医院治疗抑郁症效果好

    抑郁症对我们的影响真的太大了。我们必须知道如何对待自己的抑郁症。抑郁症不容易解决，但也许这些规则可以很好地帮助我们。
    你应该知道抑郁症的一些规律。
    接受你生病的事实。
    抑郁症患者首先要有“病感”。很多患者会否认、逃避、掩饰，拒绝正视自己的病情，但往往“越挣扎越陷越深”。
    “如果你生病了，你必须先治疗它，”杨郑起，一个合格的临床心理学家，告诫说。不管是生理还是心理疾病，都要先控制症状，一旦稳定再加其他辅助治疗。如果放任不管，或者以为靠意志力就能好起来，那只会让病情越来越严重，就像滚雪球一样越滚越大，难以收拾，而且是大事！
    不要再问“为什么是我”
    一直在想，“为什么我会生病？”只会让人更加绝望，更加不甘心。你不必再问“为什么是我”。你可能已经忽略这个问题很久了。现在，你只是累了，病了。你的身体已经向你发出了求救信号。是时候停下来好好照顾它了。
    抑郁不是羞耻的秘密。
    抑郁症患者往往不愿意让别人知道自己患病，害怕被外界扭曲和贴上标签。但抑郁症其实是因为大脑功能不稳定。就像得了“感冒”或者“肠胃炎”。一旦身体状况不好，就会发作。
    宝安心理咨询中心的心理学家李指出:“你不必接受所有这些负面意见，更不用说接受毫无根据的批评。”。患者要意识到自己的“精神抵抗力”差，是真的生病了，需要专业的医疗救助。如果你保守秘密，独自默默承受，那就更痛苦了，因为你需要身边更多的支持和协助。
    不用放大镜的自我检查
    李荣融指出，抑郁症患者习惯用“放大镜”自我审视，甚至认为自己动不动就是失败者。“一切错误都是我的错”，自己承担一切责任。
    自省是好事，但结果应该是一种推动，而不是阻力。“不要再自责了，也不要事事力求完美。有时候，真的是别人的错，”李说。比如环境差造成投资亏损，家庭社会支持系统不足，老板是“火车头”？？不是你不够好，不够懒，不够努力。你已经尽了最大努力，可以为自己辩解了。
    放过你自己
    抑郁症患者总是担心还没有发生的事情，总是把事情往最坏的方面想。
    练习问自己:“这到底是谁的事？”其实在生活中，你只要管好自己的事情，别人的问题你就不必插手，比如你的婚姻幸福不幸福，你的老板会不会加薪。至于天灾人祸，那都是你力所不及的，你无法预测和控制。把结果交给上帝吧！