徐州看焦虑症在哪医院看

现在的年轻人都会有焦虑症，即使努力克服也无法摆脱。尤其是夜深人静的时候，悲伤会一直伴随着你，影响你正常的工作、学习和睡眠。

    如何克服焦虑症？

    1.你不能只看到事物的表面

    我们平时接触的人，生活的整个社交圈，以前的经历，自己的信仰体系，都会形成一些小故事。对于一些事情，人会卡住。如果你总是和自尊做斗争，那么你的头脑就会一直保持这个信念。我们真的应该关注当下，专注于每一个时间段每一份工作的感受，这样才能让我们的大脑停止一些破碎的想法，跳出一些阻碍我们前进的信念，扬长避短，实现自己真正的潜力。

    2.你不能总是找借口。

    当人们不想接触别人或者拒绝吸收的时候，总会找出各种各样的借口，比如工作太忙或者没有时间。想要克服焦虑，就要把自己从思维的桎梏中解放出来，不要为任何事情找借口。一下子打破伴随一生的心理结构真的很难。不管你做什么，不要总是找借口。借口越多，心里的一些乱七八糟的想法就越难摆脱。

    3.找到连接点和共同点。

    每个人都是独立存在的，但都离不开社会。当你慢慢消失，去感受身边的人和事，你会有不一样的感觉。一开始，你要注意周围人的关系。不要用孤立的心态去看他们。世界上没有任何生物或事物是独立存在的。每个人的一生都会经历各种各样的困难和挫折。你不能只关注你的孤独。你应该注重与周围世界的联系，这会改变你的生活视角。

    4.要意识到你不是你的想法。

    每到夜晚，一些无尽的思绪就会不停的在脑海里流淌，不如直接让情绪流出来，随着睡眠飘走。每个人的想法真的很重要，进入大脑的想法也是自己的。如果你仔细审视它们，每一个念头都会让人越来越疲惫不堪，不知所措，不知所措。这样会增加思想负担，无形中增加内在阻力。当想法被提出的时候，我们要以平静的心态去面对，多和朋友交流，这样才能获得更好的自由，以宽广的胸怀去面对一切。