看抑郁症徐州哪家医院专业

   生活压力，经济压力等。都会导致焦虑和抑郁。平时在工作中委屈的压抑情绪无处释放，不仅会影响身体，还会造成很大的心理伤害。工作也会受到影响。对生活不感兴趣，对生活感到无望，感到非常悲观，这些都是严重焦虑和抑郁的表现。那么重度焦虑抑郁的治疗方法有哪些呢？让我们一起来看看吧。

    心理疗法

    一、支持性心理治疗:又称支持性治疗。是指医务人员在开展医疗护理的过程中，对患者的心理状态合理地采取说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解、等方法，能地消除患者的不良情绪，使其处于的心理状态进行治疗，从而治疗的顺利进行，使疾病尽快康复。

    二。人际心理治疗:这种针对抑郁症的心理治疗方法，主要用于治疗成人抑郁症发作的急性期，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个方面:异常的悲伤反应、人际冲突、角色转换困难、人际交往缺乏。

    三、音乐疗法:抑郁症的心理治疗方法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在调节人体的内脏器官和身体功能方面起着主要作用，而音乐可以直接或间接影响这些神经结构。

    运动疗法

    一个是跑步。研究证明，人在跑步时，大脑会分泌大量的内啡肽，也称快乐激素或年轻激素。它能使人感到快乐、幸福和满足，并能帮助人们缓解压力和抑郁。跑步时间宜在傍晚，速度至少每分钟120步，频率每周至少3次，每次持续30~50分钟。

    第二是跳绳。一方面，跳绳可以增加人体的协调性；另一方面，由于跳绳过程中头部需要加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度每分钟30~60次，隔天一次，每次持续10分钟。

    第三是走路。尽量在优美安静的环境中行走，可以提高心肺功能和摄氧量，使人心情愉悦。开始走路时，每天要走1500米，尽量在15分钟内走完。以后逐渐增加步行距离，直到45分钟走完4500米。