徐州心理抑郁治疗哪家医院好

   抑郁症的饮食要多注意。有些食物是抑郁症患者不能吃的，所以抑郁症患者为了缓解抑郁情绪，应该避免这些食物。同时，在生活中，也要调整自己的作息，实现健康的生活。那么，抑郁症不能吃什么？

    戒酒

    一般抑郁症患者在患病期间尽量少喝酒。过量饮酒会使人更加抑郁。所谓的喝酒，会让他们觉得更压抑。喝酒会抑制他们的食欲，造成营养不良，加重抑郁，损害身体健康。

    避免甜食。

    不要吃一些甜食，如酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等含糖量极高的食物，因为它们对抑郁症患者的影响极为不利。所以家人一定要注意，避免悲剧发生。

    避免丁香

    这是一种常见的香料。它是一种温热辛辣的食物。抑郁症患者如果多吃或长期吃，容易助热、上火、耗阴。另外，抑郁症患者上火过多，避免多吃丁香等五香香料。

    不宜吃含脂肪多的食物。

    汉堡、炸鸡、薯条等。都是高脂肪食物，所以抑郁症患者要慎重食用这些食物。有食物营养指出，高脂肪食物会导致人体血液中的胆固醇增加，血液流动变慢，然后身体得不到足够的氧气支持，使人感到疲倦、困倦、提不起精神。这将大大阻碍抑郁症的缓解。

    不要吃炒饭或爆米花。

    因为这类食物比较干燥，按照中医的观点，是一种损伤阴气的食物。不仅如此，阴虚火旺的人不要吃这类食物，建议可以多吃新鲜蔬菜和水果。

    那么，如何调节生活中的抑郁情绪呢？

    冷静的头脑

    不要给自己太大的精神压力，换个思路和角度。有时候人生的路很宽，选择很多。只是自限而已，前面所有可能的路都被一条死胡同堵死了。试着给自己的内心放个假，接受自己面对的，拥有的，失去的，接受它，承认它，不要给自己过多的期待和压力，静静的感受自己内心的变化。

    与朋友交谈

    有时候一个人的世界很容易走进死胡同。不要害怕透露你的心理秘密。一个人，一个世界！你的问题可能根本不是问题。多和你的朋友谈谈，他们会告诉你一些方法。

    宠物

    宠物可能会成为抑郁症患者好的朋友，所以养宠物成了一种治疗方法。当病人和宠物玩耍时，可以有效地分散他们对烦恼的注意力。同样，患者在照顾宠物的日常生活时，也会愿意承担一些生活责任。关心他人是一种很好的治疗。