泉州哪家医 院有心理医生咋看

抑郁症又称抑郁障碍，是一种常见的精神疾病。主要表现为心理压抑、情绪低落、思维迟钝等。，严重者，伴有自杀倾向。一旦患上抑郁症，治疗起来非常困难和麻烦。一是患者不愿意接受治疗，二是抑郁症没有特殊的治疗方法。所以这方面的预防措施很重要，尤其是对于长期抑郁的人。

    抑郁症应该如何预防？

    1.多看看多彩的东西。

    我们生活在一个五彩缤纷的世界，颜色对我们来说很重要，就像我们的卧室，大多是暖色。如果你是一个自卑的人，就不要把卧室设置成蓝色、紫色等忧郁的颜色。尽量看一些暖色的食物，逛夜市也有一定效果。

    2.做你喜欢的事。

    每个人都有自己的爱好，比如看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等。当他因为某件事不开心的时候，试着做一些让他感到开心的事来转移他的注意力。当他的情绪平复下来，他会觉得那些不开心的事都不是什么大事。

    3.交知心朋友。

    交朋友很重要。很多人因为自己的话被压抑太久而患上抑郁症。他们只能自己抑郁。你不必交很多朋友。你可以交一两个能说出你想法的朋友。不开心的时候，约他们出去看个电影，吃个饭，散散步，聊聊天什么的。

    4.听音乐

    当你不开心的时候，你可以听音乐来缓解你的坏心情。不要呆太久。也可以边听音乐边跑步，这样会释放你所有的坏心情。你可以选择你喜欢的音乐，听任何能让你开心的音乐。

    5.保持乐观的心态。

    短短几十年的人生，没有过不去的坎。一定要时刻保持乐观的心态，爱吃什么就吃什么，看到什么就买得起什么。不要委屈自己，满足自己。不要因为一些不开心的事情让自己处于抑郁状态，这是很危险的。