泉州 哪个医院心理科 看得好

 女性生育后，激素水平和体型变化较大，影响情绪和行为。另外，产后得不到丈夫或家人的支持，会慢慢转化为产后抑郁，影响家庭的和谐。

    产后抑郁症有哪些表现？

    产后抑郁症一般发生在产后三天内。症状较轻，产妇情绪不稳定，焦虑不安，没有食欲，晚上睡不着觉或容易激动。如果没有家庭的支持，就会产生无望感或无助感，处于担心和恐惧的状态，严重的产妇会因为孩子的痛苦而自杀或杀死自己的宝宝。如果母亲之前有神经内科病史，那么生完孩子后，她的不良情绪会明显加重，情绪不稳定，注意力不集中，会因为琐事大发雷霆。

    如何预防产后抑郁症？

    1.加强孕期保健。

    怀孕期间，要去医院定期检查。如果有精神病史或精神疾病家族史，要做好孕前筛查。改善分娩环境，分娩前尽量由家人或丈夫陪伴，可减少并发症和心理失衡。

    2.做好坐月子期间的保健工作。

    如果产妇出现过难产、分娩时间过长或妊娠不良等情况，应做好心理护理，防止精神刺激过大。特别是对于之前有精神病史和抑郁症病史的人，要给予足够的重视，给予适当的治疗。鼓励孕妇面对怀孕以及怀孕后身体的一系列变化。生孩子的时候不要过度紧张，要学会放松。月子期间要提供充足的营养，充足的睡眠时间，调整自己的不良情绪，以积极乐观的心态面对一切。

    3.保持适度运动。

    在身体条件允许的情况下多接触阳光，有助于分解吸收抗抑郁物质，心情得到缓解和放松。多吃富含B族维生素的鱼类或粗粮，B族维生素中含有氨基酸和维生素，有助于对抗抑郁症。

    怀孕期间要多阅读产后知识，保持积极乐观的心态，丈夫或家人也要给予一定的关心和帮助，避免过多的精神刺激。为产妇提供一个温馨和谐的家庭环境，让产妇有足够的睡眠和营养。坐月子期间，不能吃对宝宝健康有害的药物。平时可以多听一些比较轻柔的音乐，可以调节大脑的神经系统。抑郁的时候可以通过运动、读书或者听音乐来缓解，也可以和家人交流。