有没徐州抑郁医院咨询

    对于抑郁症患者来说，这种疾病会给他们的身体和生活带来很多伤害。患有严重疾病的人甚至会自残或自杀。所以在日常生活中，人一定要学会控制自己的情绪，当然也要做好预防疾病的措施。

    抑郁症的常见症状有哪些？

    1.缺乏自信

    对于抑郁症患者来说，害怕接触新鲜事物，自我肯定比较低。所以无论做什么都提不起精神。毕竟，他们在精神上把自己定位为无用的人。所以抑郁症患者不喜欢感知外界，会完全封闭自己的内心。

    2.感到沮丧。

    抑郁症患者生活没有目标，所以活得像行尸走肉，从而表现出消极的生活态度。另外，抑郁症患者眼中的世界是灰暗的，他们是以一种消极的态度面对这个世界，所以他们会一直处于悲伤绝望的状态，他们不愿意改变自己的情绪状态，仿佛这个世界本身就是黯淡的。

    3.睡眠质量差。

    抑郁症患者很难按时入睡，基本上都有失眠的症状，而且随着病情的逐渐加重，失眠会越来越严重。对于长期失眠的人来说，即使是不抑郁的人也会出现脾气暴躁、忧郁的症状，而对于本身就有情绪问题的人来说，这些不良情绪会被放大很多倍。

    如何预防抑郁症？

    1.调整自己的情绪。

    在日常生活中，如果人们发现自己心情不好，尽量立即调整自己的生活或工作强度，做适当的放松活动来调节情绪。对于通过日常情绪调节得不到好结果的，可以找心理医生进行专业的心理咨询。

    2.多做运动。

    其实运动是化解不良情绪的良药。这是因为人在做运动的时候，会排出体内大量的毒素，会加快身体的新陈代谢，进而使精神面貌焕然一新。

    3.降低对自己的要求。

    很多抑郁症患者之所以会患上这种病，是因为他们对自己的要求比较高，所以不断驱使自己去奋斗，不允许自己失败。对于这样的人，一旦失败，很可能诱发自己精神崩溃。