徐州抑郁症治疗的费用

    随着时代的发展，人们对抑郁症有了更多的认识，但往往这些认识只是表面的，甚至可能给患者造成严重的心理负担，更羞于提及或采取治疗措施。这种做法后果严重，不值得提倡。

    那么抑郁症如果不积极治疗会有什么严重后果呢？

    如果轻度抑郁症患者不采取有效的治疗措施，而是听之任之，病情可能会逐渐加重，最终导致重度抑郁症。通常重度抑郁症患者会有强烈的自杀念头，他们的意识和思维能力会加快这种念头的实施。一旦成功，会对患者的生命健康造成极大的破坏。甚至很多患者自杀后，最后被亲人理解，后悔终生。

    抑郁症患者应该采取哪些调节措施？

    1、生活规律

    患者要养成规律有序的生活习惯，从生活中找到值得自己努力的乐趣和存在。

    2.注意清洁。

    注意个人良好的清洁，日常生活中注意环境、衣服、食物的卫生。

    3.有目标

    即使生活充满了各种未知的困难和痛苦，也要注重自身素质的提高，永不放弃进步和学习。

    4.对事物要宽容。

    也许我们在生活中会遇到各种痛苦折磨人的事情。这个时候，我们不妨保持一个佛教的心态，宽容对待。

    5.要有挑战性。

    生活中有很多不愉快的事情，遇到的困难可能会超出你的想象。然而，你应该建立强大的信心，敢于挑战未知。

    6.培养兴趣

    想想你对什么感兴趣，或者有什么新的东西没来得及学。你不妨在这一刻把它们捡起来，慢慢培养符合你个人特点的兴趣爱好。

    7.不要坚持比较。

    看到外人光鲜亮丽的生活，可以羡慕自己，设定要达到的目标，但不要把精力都花在攀比、嫉妒、不适等负面情绪上。

    8.良好的记录。

    生活中，有很多美好的东西，值得以后反复回味。你不妨拿起一支笔，记录下此刻你感受到的心的悸动和美好。

    9.不怕失败。

    没有人能永远无敌，失败是必然的。遇到失败时，没有恐惧，承认失败也是一种心理上的解脱。

    10.过积极的生活。

    充实的生活可以有效防止抑郁和负面情绪蚕食心理。现实生活中，尽量去填补未知领域，开阔视野。