徐州抑郁症哪家医院比较好

      如今，面对高强度的压力和得不到满足的心理需求，越来越多的人会对很多事情失去兴趣，让人患上抑郁症。我们做什么呢哪些人容易抑郁？如何给自己减压避免抑郁？让我们来看看吧。

    容易患抑郁症的三类人

    1.多愁善感型。性格多愁善感的人会受到抑郁症的青睐。这种性格的人有一定的特点，时不时需要别人。如果他们被冷落，他们会起疑心，不会直接表达自己。他们总是让别人猜，喜欢抱怨，希望别人关注他们。他们对周围人和事的变化很敏感。

    2.不够自信，缺乏自信的人，也是抑郁症的高危人群。这种性格的人经常抱怨，优柔寡断，犹豫不决，总是怀疑自己。你不会去想自己考完试的方向，自信心极度缺乏，让人焦虑、自责、紧张。

    3.挑剔浪漫，喜欢挑剔浪漫。这样的性格也是一种有抑郁症的人。，他们对别人和自己都过分挑剔。如果他们和周围的人达不到他的要求，他们就会唠叨自己，抱怨，不开心，过分追求浪漫，不切实际。是很大的心理落差导致了抑郁症。

    如何预防抑郁症？

    保持自己心情舒畅，乐观豁达，战胜疾病的能力强，保持充足的睡眠，不要过度劳累，一定要劳逸结合，保持规律的性生活。饮食方面，要多注意吃清淡营养的食物。你吃的东西必须营养均衡。不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃提高免疫力的食物，可以提高身体对疾病的功能抵抗力。运动方面，要多做有氧运动。比如瑜伽，慢跑，快走，打羽毛球，乒乓球，去户外，或者约朋友喝茶看电影。心情好了，肯定会对事物感兴趣。