徐州抑郁症去医院挂啥科

      有些人对生活既不感兴趣，也不抱希望。他们常常想得太多，做得太少。其实这样的生活并不精彩。如果我们想拥有丰富的生活，我们不应该总是有情绪。那么，觉得抑郁了怎么办？

    积极态度

    抑郁症和心态有很大关系。其实每个人都不可能一帆风顺。别人的努力可能只是你看不到而已，不能每当有些事情解决不了的时候就悲观叹气。无论在工作中还是生活中，你总是抱怨，有很多负能量。谁愿意接近你？你整天需要有人安慰你，你总是心情不好，别人只会躲着你。所以保持心态正确，不要总是消极。

    思想开放会让你更快乐

    心里经常压抑的人，也不会太豁达。他们喜欢藏东西，琢磨，斤斤计较。想要摆脱抑郁，就要开朗。不要害怕失去一切。尽你所能帮助需要帮助的朋友。你不仅可以获得更好的友谊，还可以在遇到困难的时候得到别人的帮助。给予别人帮助，拥有一颗豁达的心，会让你更快乐。

    坚持运动锻炼。

    电视剧里，人心情不好的时候会去跑步，打球，做各种运动。体育游戏让人感觉更好，更健康。也会让整个人看起来充满活力，更有魅力。另外，有个好身材看起来很好，人也很自信。由心而生是有道理的。一个人气质好了，就自信了，心情自然就好了，别人也更愿意接近你。所以要坚持锻炼，提高身体素质，保持愉快的心情。

    用真诚的态度去交朋友。

    不管我们的工作生活环境有多复杂，人都是有感情的动物，所以如果你把心交给朋友，你就会有真正的朋友。心情不好的时候有人倾诉，可以及时缓解心情。

    多吃清淡的食物。

    平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣、油炸、易上火等垃圾食品。因为这些食物含有大量人体不易分解消化的物质，会增加肠胃的负担，肠胃负担过重也会导致心情不好，所以不宜多吃。如果实在控制不住自己，就多喝水。喝水有助于排毒。

    选择一些舒缓的音乐或电影。

    因为社会竞争激烈，人们忽略了生活中很多美好的东西，心中充斥着名利和欲望。一旦贪得无厌受挫，就应该放慢脚步，用心去体验音乐的美好，电影的纯粹。当你用心去感受的时候，心里的各种不快就会慢慢消散。