泉州市心理 咨询师

现代人的生活压力很大，他们不得不承受工作和学习的压力，尤其是青少年近年来很容易患抑郁症。那么抑郁症有哪些表现呢？抑郁症的自我治疗怎么样？让我们一起来了解一下。

    青春期抑郁症的表现？

    像病但不是病。

    一般患者都比较年轻，不会表达自己的情绪问题，只是一些身体上的不适。如果有的孩子经常用手抱着头，就说头疼头晕；有的把手放在胸前，说呼吸困难；有人说他们喉咙里好像有什么东西影响吞咽。这些孩子的病情会更严重，表现为慢性恶性，反复发作。但是经过医学检查，找不到发病原因。

    心情沉重地

    患者对自己达到的目标，实现的理想，走过的坦途并不开心，反而感到难过和痛苦。如果你考上了大学，却又伤心又担心，想打退堂鼓。有些同学经常无缘无故跑回家，想退学。

    反抗父母

    在童年时期，患者服从父母的管教，但到了青春期或步入社会后，却不与父母交流，反而处处与父母对立。一般不整理房间，不扔衣服，不慢洗脸，不慢梳头，不慢吃饭，不写作业。比较严重的表现有逃学、夜不归宿、离家出走、跟父母翻旧账(童年时期的粗暴教育、父母离婚再婚对自己的影响等。)，和父母一刀两断。

    自杀行为

    重症患者自杀方式多种多样。对于自杀失败的人，如果只是保命，不接受抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者还是会反复自杀。因为这种自杀有心理病理因素和生化因素，患者并不是心甘情愿的想死，而是受疾病因素的影响，控制不住自己。

    如何治疗抑郁症？

    运动疗法

    运动是抗抑郁好的物理方法；美国最近的大量研究表明，运动，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁。76岁的查克坚持每天和比他小一半或更小的人一起打篮球。他说:“如果我一周不锻炼五次，我就会开始对生活感到厌倦。我从锻炼中获得的毅力让我对生活充满了乐观。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

    心理疗法

    对于抑郁症患者来说，报喜不报忧。对于比较严重的，可以找心理医生治疗。抑郁症的治疗充足的睡眠，抑郁症患者往往睡眠不好。而且，我们建议这些人做一些体育和娱乐活动，可以缓解抑郁症的症状。