泉 州哪个医院心理科看得好？

 感情脆弱的人总是容易受别人的影响，所以情绪低落的时候很容易抑郁。抑郁症大多是个人期望值太高，或者压力太大无法缓解。那么经常压抑怎么办呢？

    听音乐

    其实听音乐是一种很好的释放方式。众所周知，经常听音乐可以陶冶我们的情操，音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好地面对生活。你可以自己听音乐，也可以大声听音乐。方法不同，效果一样。

    专心做事

    专心做一件事，你就能尽快忘记一件事。我觉得你看书。对于现在的一些年轻人来说，确实缺乏阅读。如果你能安静地看一些书，那么我相信你可以忘记你沮丧的心情。

    无偏见的

    心里经常压抑的人，也不会太豁达。他们喜欢藏东西，琢磨，斤斤计较。想要摆脱抑郁，就要开朗。不要害怕失去一切。尽你所能帮助需要帮助的朋友。你不仅可以获得更好的友谊，还可以在遇到困难的时候得到别人的帮助。给予别人帮助，拥有一颗豁达的心，会让你更快乐。

    适当地发泄

    不开心的事不要憋在心里。每个人都有脆弱的时候。痛痛快快哭一场，可以用眼泪把所有的不开心都排出去，或者在不开心的时候适当放松一下自己。深呼吸可以帮助你缓解心中的压力。发泄的方式有很多。除了前两种，还有适当的运动和唱歌。发泄情绪的时候要注意场合，不要发泄自己，影响别人。

    正确对待工作压力。

    工作对人很重要，不仅是精神世界，也是物质生活的。无论你多努力，都会遇到一些竞争。有竞争才有进步。但是有些竞争是很残酷的，或者你应付不来，导致异常抑郁。我们需要正确对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对解决不了的事情要多学习，努力脚踏实地才能走得稳。