徐州 有看心理医生的地方吗

 如今，人们的压力越来越大。每100个成年人中就有3个是抑郁症患者，尤其是老年人。每10个老年人中就有一个患有抑郁症。更值得注意的是，患者年龄更小，甚至小学生也患有抑郁症。而这些抑郁症患者或有抑郁倾向的人，对治疗没有概念，对抑郁症的认识也很少。

    如何治疗抑郁症？

    药物

    药物治疗是一种很常见的治疗方法，相对简单方便，但要慎重选择药物和适合自身疾病的药物。抑郁症的治疗方法是药物治疗，用于改变大脑中神经化学物质的失衡，包括抗抑郁药、镇静剂、安眠药和抗精神病药。

    培养良好的人格

    首先需要养成良好的性格，坚定自己的自信心，避免不良因素带来的刺激。一个人处理精神刺激的方式与其人格特征密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；解决问题的方法是否恰当。有的人要么夸大精神刺激，产生过度忧郁反应；要么精神刺激后逃避现实，要么酗酒或吸毒，自欺欺人自残，使现实困难和抑郁长期存在。一个人如果性格好，在面对精神刺激时会积极寻求外界的帮助，增强自信心，提高处理复杂问题的实际技能，避免外界刺激造成严重的精神和身体伤害。

    注意睡眠、饮食、运动。

    调整心情，养成良好的睡眠习惯。运动可以预防抑郁症的发作，并有助于增强体力。还能改善情绪，短时间缓冲抑郁。

    明确你的价值观和目标。

    反复抑郁的一个重要原因是你实际做的事情和你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明显表现出来，表现为普遍的压抑。

    参加社会活动

    可以参加让自己开心的活动，避免独处，但以不累为原则，比如打球，看电影，参加社交活动。

    放下负担

    不要在工作中设定高不可攀的目标或承担过多的责任。对于较大的任务，可以分成几个小项目，分清轻重缓急，全力以赴。